厲害了,word蝌!蝌蝌顏值秘訣大公開

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夥計們,大家好

今天不說天地,不說別人,就說蝌蝌自己

蝌蝌很少說自己的家族史

畢竟那是絕對的生離死別以及命運開的玩笑

作為受孕過程中的一大主角

每個蝌出生都有同樣的使命

那就是跟美麗的卵公主結合

但近年來,蝌的成活率逐年降低

男性不育比例逐年上升

據蝌家族史記載

蝌出生後1小時內

有活力的蝌應在60%~70%才為正常

低於50%為不正常

經過蝌蝌的一番奮戰

終於找到振興家族的妙方了

兩步走戰略走起

(趕緊拿出來呀,顯擺)

戰略一:科學飲食

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1、遠離「殺精」食物,親近「護精」食物

一些常見的「殺精」食物有可樂,芹菜,豆腐,粗棉籽油等,這些食物都會傷害精子,減少精子數量,拉低精子質量。

而「護精」食物主要有魚,蘋果,堅果,葡萄,西紅柿等,它們不僅能增大精子數量,還能提高精子的活力。

2、拒絕不良的飲食習慣

從現在開始拒絕喝濃咖啡與濃茶,吃辛辣食品等。


3、保證營養均衡,綠色食物多多益善

諸如可以增加牛鞭、雞肝來增加雄性激素,也可以多吃蘿蔔、羊肉來增加鋅的吸收,以保護睪丸,也要多吃豆製品,黑魚等來增加精氨酸,預防無精症。

每日多食用綠色食物,補充維生素,促進精子的生產。

戰略二:健康生活

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1、適當減壓,保持樂觀心態

情緒對精子質量好壞有著極其重要的影響,當面對工作與生活壓力時,應常為自己適當減壓,保持積極樂觀的心態,丟棄負能量,把握正能量。


2、參加體育鍛鍊

肥胖的男性非常容易患上不育症,因此應該進行科學的體育鍛鍊。

但切記不可過度運動,諸如馬拉松這樣考驗耐力的運動(這種運動會讓睪丸溫度變高,不僅不會保證優質的精子,還會滅殺精子)。

每周進行1~3次的運動,每次30分鐘到1個小時即可。


3、經常體檢

男性要經常去醫院進行體檢,特別是婚後長久不育的男性更是如此(因為像是無精症)。

死精症這樣的病情是難以在日常生活中發現的,只有通過專業的科學檢驗,才能查出。


4、進行規律的性生活

夫妻生活要適度,不可太多也不可太少,進行有規律,講衛生的性生活,才會產生高質量的精子。


5、遠離菸酒,遠離輻射

輻射與菸酒都是「滅精師太」,准爸爸們還是在準備生育的前3個月就遠離它們吧。


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男仕說


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