怎麼才能好孕氣，做好這四點，讓好孕來的更簡單

受孕是一個既簡單卻又複雜的過程，簡單點，就是精卵結合，受精卵形成，在子宮腔著床發育，十月後一個新生命誕生。

但是這個過程也是複雜的，精細的。

精子進入陰道後，到達輸卵管要經過澱粉酶的處理，發生膜結構中膽固醇和磷脂比率和膜電位的變化，降低頂體膜的穩定性，這是形成受精卵的首要條件。

在輸卵管內，通常精子能停留3-5天甚至更久，等待卵子的到來。

而卵巢每月定期排卵，一個大卵泡由輸卵管傘端送到輸卵管內部，如果這時正好遇上在輸卵管內靜靜等候的精子，發生結合，就會開始一個生命。

但是卵子的時間有限，最多能存活24小時。

了解了受孕的過程和機理，我們就能正確的備孕，提高受孕率。

備孕是雙方的事情，從生理到心理到飲食都是需要做好準備的。

生理準備

想要成功受孕，合格的精子和卵子是必須的，所以計劃受孕前3個月至半年內要戒菸戒酒，受孕前兩三個月最好少喝酒甚至不喝酒，以保證精子的質量。

由於精子在34-35度環境中最適宜，男性在備孕期間如果洗桑拿浴，會對精子有不小的損傷，所以要儘量避免。

心理準備

不少夫婦因為急於要孩子，壓力大，反而不易受孕。

因為女性如果長期精神緊張，心理焦慮，會影響植物神經功能失調，也會影響新激素的分泌，引起月經稀發、排卵稀少、畢竟甚至功能性子宮出血，影響受孕。

要相信，懷孕是一件順其自然的事情，夫婦都處於良好的精神狀態時，精子和卵子的質量也相對較高，這個時候受精，容易成功，也利於優生。

飲食準備

為了滿足孕婦和胎兒對葉酸的需求，預防胎兒畸形的發生，孕前3個月就要開始補充葉酸了，懷孕後還要堅持補充葉酸3個月。

而維生素E也是備孕女性每日需要適當補充的，它具有氧化功能，是正常生長發育所必須的脂溶性維生素。

而其他微量元素，鈣、鋅、硒等根據檢查酌量補充。

隨著胎兒長大需要的維生素種類也在增加，所以孕後3個月可更換為複合維生素。

用藥

由於備孕期間誤用藥物，使用了一些對胚胎早期發育有影響的藥物，導致人流的例子很多，所以，備孕期間用要也要嚴格注意。