備孕期間，夫妻生活幾天1次才正好？

結婚後，每個家庭都希望生一個健康聰明的寶寶，那麼夫妻備孕期間，夫妻生活幾天一次才更好？

夫妻生活幾天一次才科學這個問題或許是很多男性和女性所關心的，其實一般來講，夫妻生活的頻度要因人種、不同地區、不同社會文化背景、以及個人年齡、健康情況和心理狀態等，按需求而異。

古人常說，欲速則不達，因此備孕的時候，也要有個好心態，要保持心情和體力都完美的情況下，再過夫妻生活最好，雙方身體狀況好，情緒穩定，這樣精子和卵子質量也好。

因此備孕期間一定要更加注重夫妻生活的質量。

千萬不要為了要孩子而沒有節制的一味的追求過多的夫妻生活。

與其多次不如來一次高質量的。

同時，備孕期間，男性應多吃一些對身體調理有益的食物，能夠增強精子質量。

1、南瓜籽油

南瓜籽油還含有植物甾醇及微量元素、維生素等有效成分。

南瓜籽油對改善男性攝護腺肥大、攝護腺炎等引起的尿頻，尿急，排尿不暢，夜尿增多等具有很好的作用。

南瓜籽油對男性有助興作用，能增強男性性功能。

由於南瓜籽油有預防攝護腺增生，增強男性性功能作用，因此歐美市場南瓜籽油的價格比橄欖油高。

因而深受歐美人的青睞。

南瓜籽油直接口服或者涼拌佐餐都可以。

2、牡蠣

牡蠣又稱蠣蛤、蚝子。

含有豐富的鋅元素及鐵、磷、鈣、優質蛋白質、糖類等多種維生素。

其味咸，性微寒，有滋陰潛陽、補腎澀精作用。

並能增強精子質量。

3、韭菜

韭菜又名起陽草、壯陽草、長生韭，能有效預防攝護腺炎，攝護腺增生。

為腎虛陽萎、遺精夢泄的輔助治療攝護腺炎佳品。

由於食韭菜後可導致部分人胃病發作，需要注意，如果口腔內韭菜味過重，可以咀嚼茶葉對抗。

4、蒲公英

蒲公英茶又叫尿床草，顧名思義有很好的清火利尿效果，能治療小便短赤和尿路感染，可以預防緩解攝護腺炎。

同時蒲公英還能去火解毒，預防口腔潰瘍，清除口臭，保護肝臟，適合經常抽菸喝酒的男性。

因此男性可以用蒲公英根茶泡水代茶飲。

5、三文魚及歐米伽3

三文魚及富含歐米伽3的蘇子油，被稱為性愛和諧元素，有助於增強攝護腺分泌和提高精子卵子質量，對不孕不育症也有一定的作用。

因此備孕的時候，多吃點蘇子油或三文魚十分有必要。

而且蘇子油富含歐米伽3亞麻酸，在體內可以分解為DHA和EPA，對胎兒大腦發育也有好處。

孕期也可以補充。