8種食物讓你越吃越年輕

新疆網訊 人都想要年輕，年齡我們無法改變，但在外貌上至少可以讓自己看起來沒有那麼老，這也是為什麼市面上的抗衰老產品那麼受歡迎的原因。

不可否認，有些抗衰老產品還是有效果的，但是如果想變得年輕，更多的養生專家推薦食補，吃得對，比用多少保養品都強。

如果你想要變年輕，那就絕對不能錯過以下8種美食哦！

1.鮭魚

鮭魚因含有超強的歐咪伽3不飽和脂肪酸，所以有強的抗氧化功效。

另外，鮭魚體內紅色物質為蝦青素，蝦青素抗氧化能力是維他命E的1000倍，具有最全面的「高抗氧化」功效，其抗氧化過程非常完整。

不像一般抗氧化劑只是簡單的中和了體內的自由基，其會附屬在自由基體上，永遠的終止自由基的破壞性連鎖反應。

2.西蘭花

西蘭花富含抗氧化物維生素C及胡蘿蔔素，開十字花的蔬菜已被科學家們證實是最好的抗衰老和抗癌食物，而魚類則是最佳蛋白質來源。

3.木耳

抗凝血。

研究發現，木耳含九種抗凝血物質，與洋蔥、大蒜效果類似。

吃法：將干木耳用水泡開，洗凈切絲，用熱水燙一下，撒上薑絲、糖、白醋、醬油涼拌。

4.冬瓜

冬瓜富含豐富的維生素C，對肌膚的膠原蛋白和彈力纖維都能起到良好的滋潤效果。

經常食用，可以有效抵抗初期皺紋的生成，令肌膚柔嫩光滑。

5.小白菜

小白菜是綠葉菜中的補鈣佼佼者，每杯(228克)含鈣205毫克。

小白菜還富含維生素C、胡蘿蔔素和鉀等礦物質。

6.番茄

番茄中含有豐富的茄紅素，而茄紅素的抗氧化能力是維他命C的20倍，可以說是抗氧化的超強鬥士。

其中小番茄的維他命C含量更高，可以讓抗氧化的火力再猛一些。

7.豆腐

除了魚蝦類，豆腐也是非常好的蛋白質來源。

同時，豆類食品含有一種被稱為異黃酮的化學物質，可減少強有力的雌激素活動空間。

若你擔心自己會患乳腺癌，可經常食用豆類食品。

8.蘋果

蘋果中含有纖維素、維生素C和糖，可防止皮膚生庖疹、保持肌膚光滑。