5個多囊養卵小習慣，可得記好啦！

多囊卵巢綜合徵可使卵泡發育不良而無法排卵，最後導致受孕困難。

因此，對於患有多囊的女性朋友們來說，保養卵巢，刻不容緩。

而這些有益於養卵的小習慣，可得記好啦！

1.適當運動，養出優質卵子

生命的意義在於運動，適當的體育鍛鍊可以幫助提高身體素質，保證卵子的質量。

從備孕階段開始，女性就應該進行一段時期有規律的運動，可以根據個人愛好，進行適宜本人身體狀況的體育鍛鍊，如慢跑、柔軟體操、游泳、太極拳等，以提高身體各部分器官的能力。

2.及時補鐵，為卵子提供養分

鐵元素能夠為卵子提供充足養分，而血液中往往含有大量的鐵元素。

對於女性來說，每個月月經排出一些血量， 身體也會遺失了一些鐵元素。

因此，可以在月經期間多吃菠菜等高鐵食品，補充卵子的養分。

3.少吃止痛藥，保持卵子活性

研究表明，在25-35歲的群體中，經常服用止痛藥的人群體內卵子活性比不用止痛藥的人低了7%。

因為，止痛藥會抑制大腦神經，長期服用會「迷惑」神經中樞，對卵巢發出的指令速度降低，導致卵子活性減弱。

4.遠離電腦輻射，保證卵子質量

電腦輻射對卵子質量有一定的影響。

大多數人錯誤地以為，電腦上的液晶螢幕能夠遠離電腦輻射，可實際上輻射是來自身邊的電源。

想最大程度避開電腦輻射，最好的方法是選擇筆記本減少桌上型電腦的使用，使用筆記本也應儘量使用電池而不是電源。

5.避免經期性生活，小心抗精子抗體

經期性生活可刺激機體產生抗精子抗體，引發盆腔感染、子宮內膜異位等病症，降低卵子活力。

體內的精子抗體過多，會阻礙精子與卵子的相遇與結合，影響受孕。

卵子質量不達標，必然會引起生育上的困擾，在日常生活中一定要保持良好生活習慣，避免對卵子造成威脅，當然若是遇到生育上難題，務必要趁早檢查治療，減少損害發生。