想要生個聰明健康的寶寶，懷孕前十個月就要做這些準備

有很多人的寶寶都是意外來的，就是當夫妻兩個想要孩子了，就不採取避孕措施了，等待受孕，但是有超過60%的夫妻都是計劃生育，她們知道如何才能懷上健康的寶寶，在懷孕前就做足了準備，當然他們生下來的寶寶就特別健康，而且在孕期發育的也好。

下面讓我們看看懷孕前都需要做哪些準備，才能懷上健康寶寶。

第一階段，懷孕前10-7個月

首先調整生活，准爸爸和准媽媽首先要戒菸戒酒，因為酒精對男性生殖系統有毒害作用，使精子不正常，喜歡喝咖啡的媽媽，也要控制在一天一杯，最好也要戒掉，對於可樂那些碳酸飲料最好不要再喝了。

2全面體檢，孕期做體檢，評估一下自身的健康情況，看看有沒有婦科病，或者有影響受孕的因素沒有。

3測體溫，驗精液。

女性在清晨起床尚未活動的體溫作為基礎體溫，在月經到排卵前這段時間，體溫比較低，當開始排卵的時候，體溫就會快速升高。

連續測量幾個月，可以檢測出排卵是否穩定。

同時丈夫也要去醫院，檢測一下精子數量和活力。

4，遠離寵物，防止弓形蟲病傳染。

5，遠離不安全環境，比如工作中的化學物質，超強電磁爐等。

第二階段，懷孕前6-4個月

1，為了提高受孕率，精確算出排卵期。

也就是月經來潮當日加上15天。

2，專家認為8月份。

5月份是懷孕最好的月份，這個時候受孕，各種新鮮的蔬菜瓜果供應特別充足，保證了孕婦在懷孕期間各種維生素的攝取。

3，在進行至少一個月以上有規律的運動在受孕，這樣可以促進女性體內激素的合理調配，確保受孕時，女性體內激素的平衡。

對受精卵的順利著床，對促進胎兒的發育都有好處。

4，養成良好的因素習慣，多吃一些含有優質蛋白的豆類，蛋類，和瘦肉。

准媽媽還要提前補充葉酸。

第三階段，孕期3-1個月

1，在這個時間段，要適當的減少性生活的頻率，准爸爸應該增加健身次數。

保證精子的數量和質量。

2，考慮去醫院做一個TORCH篩選，注意是檢測准媽媽體內的風疹病毒，巨細胞病毒，弓形蟲，根據檢測結果，來估算胎兒可能發生的宮內感染，還有畸形，發育異常風險。

第四階段，懷孕前1個月到懷孕

經過長時間的準備，夫妻雙方的身體都處於孕育寶寶的最佳狀態了。

在最後階段，一定要放鬆心情，放棄避孕措施，選擇最容易受孕的晚上過性生活。

增加命中率。

通過上面這幾個月的準備，一定可以讓你懷上一個健康又聰明的寶寶。