想要優生優育，可以從這些方面多多注意哦~！

優生優育的概念如今已經深植進我們大部分人的心裡，但是大多數人對於優生優育的了解還僅僅停留在吃些什麼東西補補的層面上。

就在我們的微信公眾平台後台經常收到很多朋友發來的消息，想要優生優育，平常該多吃什麼東西呢？

其實，優生優育的問題可不只是多吃什麼就能做到的，優生優育的問題一定要從生活的方方面面都注意到。

那麼，究竟想要優生優育需要從哪些方面注意呢？

今天，我們來聊一聊優生優育應該從哪些方面開始注意：

1、一定做好孕前檢查

我們不停的建議備孕的夫妻做孕前檢查，很多人都認為自己經常做體檢或者結婚的時候體檢過，認為孕前檢查沒有必要。

但是其實這樣的想法是不對的，自我感覺身體健康和生殖系統健康是不同的，建議備孕的夫妻一定要做好孕前檢查。

另外，生孩子本來就是夫妻倆的事情，我們建議夫妻雙方要同時檢查哦~！

2、 女士備孕注意啥

在孕育的過程中女性朋友要提供優秀的小卵子，還要保證通常的生殖道以及舒適的子宮。

其實，優秀的小卵子是好孕的第一步，而對於女性朋友的卵子質量來說，除了疾病可能會影響之外，一定要注意年齡對於卵子健康的影響。

建議女性朋友一定要在合適的年齡受孕，因為年齡對於卵子的影響往往是不可逆的。

另外，有過生育史或者平時容易有炎症的女性朋友一定要記得檢查自己輸卵管的通暢度，有些女性朋友日常經常出現腰酸腹痛等的情況建議也要及時的做好檢查。

日常方面儘量養成良好的生活習慣，儘量避免長時間熬夜，適當的增加運動，保持舒暢的心情。

3、男士備孕注意啥

男士在備孕中最該注意的就是精子質量問題，而我們生活中對於精子壞的影響太多，熬夜、菸酒、久坐、開車，對於精子來說都有傷害。

所以建議備孕男士一定要戒菸戒酒，日常適度的運動，避免長時間久坐或開車，儘量改掉熬夜的壞習慣。

飲食方面可以適當多吃一些含精氨酸、鋅、鎂元素豐富的食物或者滑粘食物，像牡蠣、海魚、高蛋白食物及香蕉、山藥等。

4、選擇合適的同房時間

合適的同房時間很重要，我們通常會建議備孕夫妻學會計算排卵期，能夠在排卵期適當的增加同房頻率就能適當的提高懷孕幾率。

但是很多親們對於計算排卵期很迷茫，有些朋友通過月經周期計算，有些朋友會選擇測量體溫、排卵試紙檢測，其實這些方法都有弊端，因為在我們的操作中都比較容易受外界因素的影響。

建議計算排卵期最好是能夠結合這些自測方法與彩超監測共同來判斷排卵情況的。

彩超下能夠比較清晰的了解卵泡具體長到多大，什麼時間排出，才能更加準確的了解什麼時間同房更加合適。

如果以上這些方面您都準備好了，那就安安心心等待好孕到來吧！

本文為頭條號作者原創。

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