備孕|精子需要多久的準備期？
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精子的一生，從產生、發育，到蝌蚪狀，最後在附睪的過程中發育成熟，需要90天左右的時間。
與體內的各種細胞不同，精子由睪丸里的精原細胞變化而來，1個精原細胞經過多次分裂後發育為256個精子，從排出到成熟需要三個月時間。
是不是感覺時間太長了呢？很多人對於精子的印象，應該就是指精子從生出到射精這段時間。
安陽男健醫生解說，其實成年的男性每天都在產生精子，每克睪丸組織在每秒鐘內可產生300-600個精子，也就是說每天雙側睪丸可產生上億個精子。
而這些精子並非直接產生就直接射精，而是在經歷了一個發育的階段，用74-76天的時間發育成為蝌蚪狀，這個時候從睪丸排出的精子，雖然看起來已經成形，但其實是尚未完全成熟的，還必須在通過附睪的過程中發育成熟，而這個過程還需要14-16天。
因此，想要孕育健康寶寶，准爸爸就必須提前三個月開始備孕，備孕期間要注意戒菸酒，忌芹菜、茨菇、可樂、咖啡，少食辛辣之品；洗澡宜淋浴，不宜泡澡、蒸桑拿，正常性生活，2~3次/周。
總得來說，在男性的附睪里的精子數量總體上是處於一個動態平衡的狀態，每天都有成熟的精子產生，也有不斷被吞噬的衰老精子。
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