壯陽穴：命門、腎俞、關元、氣海、關元俞、神闕、中極

如果你的性功能減退，您又想著手改善，穴位按摩是個很不錯的選擇，既不用花錢，而且沒有副作用，隨時隨地都可以做。

下面是人體里經常按摩利於壯陽和提高男性性功能的穴位。

平衡性能力——命門穴

命門穴為生命之門，具有補腎壯陽之功，為強壯保健要穴之一。

臨床上多用於腎虛及各種虛寒病症，如五勞七傷、虛損腰痛、尿頻、遺尿、陽痿、早泄。

命門穴是人體督脈上的要穴。

位於後背兩腎之間，第二腰椎棘突下，與肚臍相平對的區域。

命門穴，為人體的長壽大穴。

命門的功能包括腎陰和腎陽兩個方面的作用。

現代醫學研究表明，命門之火就是人體陽氣的根本，生命活動的動力，對男子所藏生殖之精和女子胞宮的生殖功能有重要影響，對各臟腑的生理活動，起著溫煦、激發和推動作用。

從臨床看，命門火衰的病與腎陽不足證多屬一致，命門火衰(見命門火衰證)主要表現為四肢清冷，下利清谷，或五更泄，男子陽痿，早泄，女子宮寒不孕，舌質淡，脈沉遲等虛寒之象。

經常按摩命門穴可強腎固本，溫腎壯陽，強腰膝固腎氣，延緩人體衰老。

疏通督脈上的氣滯點，加強與任脈的聯繫，促進真氣在任督二脈上的運行。

主治:治療陽萎、遺精、脊強、腰痛、腎寒陽衰，行走無力、四肢睏乏、腿部浮腫、耳部疾病等症。

點按法、摩法、揉法。

自我保健可用中指尖按於命門穴（拇指附於同側肋骨下緣），由輕而重地揉按，每40—60次；再捏空拳橫擦，每手40—50次。

強壯腎氣——腎俞穴

腎俞穴，最早出自於《靈樞•背腧》，原文為：「在十四焦（椎）之間，皆挾脊相去三寸所。

」指出腎俞穴的位置是在第十四椎（即第二腰椎）的棘突下方兩旁各一寸半，左右各有一個穴位。

腎俞穴在體內對應著腎臟，是腎氣轉輸、輸注到背部表面的穴位，也是治腎重要腧穴，所以稱為腎俞。

腎俞穴是男人的一個「大穴」，與命門穴的位置持平，就是在腰部第二腰椎棘突下，旁開1.5寸處，左右各一個。

這裡是腎經的主要穴位，經常按壓可以強壯腎氣，增強腎的功能，尤其對月經不調、性冷感有幫助，適用於緩解腎虛腰痛、腰膝酸軟、耳鳴目眩、陽痿遺精、腎不納氣和不育等。

強精壯陽——關元穴

關元穴：位於臍下3寸處，屬於沿頭面正中貫穿胸腹的任脈。

所謂「任脈」，是指不論男女都與其生殖系統有密切關係的一支經脈，任脈上有不少具有強精壯陽效果的穴位。

關元穴是任脈和足三陰經的交會穴，它是人體保健和提高性功能的第一大穴。

古有「每日灸關元百壯」，意為：每天一根艾柱灸關元穴，百天後腎陽充足，性功能大增。

關元也是道家所說的丹田穴，修身養性之本。

可用指壓法按摩刺激關元穴，或是交替用左右手繞臍旋轉按摩腹部，刺激任脈上的有關穴位。

生髮陽氣——氣海穴

氣海穴在下腹部的中線上，按摩氣海有益氣助陽、調經固經的作用，能輔助治療男子遺尿、勃起不堅、遺精等。

要充分刺激氣海穴，適宜用「雙掌推腹法」。

男性仰臥兩手重疊，先沿著肚子中線，由上至下推，重覆20次。

再分別從兩側的肋弓下緣，向下推至大腿根部，也是20次。

最後，按順時針方向按摩臍部周圍，並逐漸擴大至整個腹部，按摩2-3分鐘後，再按逆時針方向以同樣方法按摩2-3分鐘。

壯陽止瀉——關元俞穴

對於男性來說，腹脹、泄瀉，小便頻數或不利，遺尿，腰痛。

現在很多的男性朋友都十分的害怕自己會患有男性疾病，因為患有男性疾病後會使男性朋友的自尊心受到打擊，同時會有因為患有男性疾病導致夫妻關係不和諧也會導致家庭矛盾的，常見的影響男性性功能的疾病遺精陽痿早泄等一系列的症狀，這類的症狀不儘早及時的治療容易導致出現男性不育的疾病的，因此要儘早的去醫院接受治療不要耽誤了病情。

平常堅持按摩關元俞穴，就可以幫助男性很好的調理身體。

指壓該穴道，可以延長性慾時間，提高男性勃起功能。

採用此穴做相應治療時，應該同時與三焦俞穴配合，才能發揮更好的療效，請參閱本站穴道指壓療法欄目網頁：「延長性慾時間的指壓法」。

按摩方法：指壓該穴道，可以延長性慾時間，提高男性勃起功能。

採用此穴做相應治療時，應該同時與三焦俞穴配合，才能發揮更好的療效，延長性慾時間的指壓法。

五臟六腑之氣輸注於背腰部的特定俞穴稱背俞穴。

壯陽增性慾——神闕穴

中醫認為，神闕穴是一個重要的穴位，與臟腑經絡關係密切，是經氣匯聚之處。

男人常按摩神闕穴，可使自己的性能力「經久不衰」，「性」福一輩子。

男人都希望自己性能力「經久不衰」，想做到這一點，除了先天稟賦充足，日常生活中的保養也十分重要。

在中醫男科門診，醫生會建議一些男性通過按摩肚臍部位的「神闕穴」來調和氣血，保持性能力。

神闕穴位於肚臍。

在胚胎時期，臍部是胎兒連通母體，獲得血液、氧氣及營養物質的唯一通道。

出生後此通道雖已斷絕，但臍部與全身經絡、五臟六腑仍有著十分密切的關係。

同時，這裡是腹壁最薄的地方，沒有皮下脂肪，血管非常豐富，因此，輕輕按摩神闕穴，或用艾條灸神闕穴，能改善男性內臟器官代謝，進而促進性能力的旺盛。

建議男性每晚睡前用手掌按摩神闕穴5—7分鐘;陽虛怕冷的男士也可以利用「艾灸法」，即將一支點燃的艾條移近神闕穴，當感到有灼熱感時，迅速移開，如此重複做10次，長期堅持有助於改善性能力，提升性慾。

益氣溫陽——中極穴

中極穴在人體前側的正中線，臍下4寸處，位於我們的小腹之上。

此穴位主要用於治療遺溺不禁，陽痿，早泄，遺精，白濁，陰癢，痛經，帶下，產後惡露不止，精力不濟，冷感症等，具有益氣溫陽、攝津止遺的功效。

先將雙手的手掌相互搓熱，再用手掌心按摩中極穴，大約按摩3分鐘，每天2次即可。

或者通過專業醫師的艾灸，針刺等方法，加以改善。