六大男性壯陽穴位圖解教程按摩方法

導讀：男人經常按摩什麼穴位壯陽補腎？中醫專家表示，男人從30歲左右開始，身體機能開始漸漸進入衰退狀態，陽氣虧損，各種男性疾病侵襲。

中醫認為，男人常按摩6大養生穴位可強壯陽氣，使正氣充足，防治各種男性疾病。

中醫認為：關元穴、腰眼穴、命門穴、三陰交穴、湧泉穴、太溪穴是男人最重要的6大壯陽穴位，正確按摩這6大養生壯陽穴位，不但疏通脈絡、強壯腰脊，還可理氣和血，補虛益損，壯陽補腎，提高男性性能力。

下面就是中醫大師總結的按摩6大男性壯陽穴位圖解教程按摩方法，經常按摩可以壯陽補腎強壯陽氣：

男性壯陽穴位1、按摩關元穴、氣海穴可以壯陽

我們身體里有一種非常重要的維持人體生命活動的基本物質與原動力，叫元氣。

中醫以為元氣稟於先天，躲在腎中，又依靠後天精氣充養，主要功能是推動人體的生長和發育，溫煦和激發臟腑、經絡等組織、器官的生理功能。

元氣是與生俱來的，從父母那裡持續而來，又依靠後天的充養。

隨著時間的推移，它會逐漸削減，人就會呈現朽邁的態勢。

怎樣才能更好地守護元氣呢？刺激關元穴就是一個很好的辦法。

關元穴就像人身體的一個閥門，將人體元氣關在體內讓它不泄漏，是男子躲精、女子蓄血之處，是人身上元陰、元陽的交匯之處，也是元氣的關隘。

刺激關元穴，可以使腎氣活躍，補充腎氣。

打個比方，元氣就像是父母留給我們的一筆遺產，它的多少是一定的，我們天天都取出一筆使用，時間一長這筆遺產就被使用殆盡了。

怎麼讓這筆遺產的數目不至於削減太快呢？一個重要的方法就是努力掙錢，存一些錢供自己使用。

刺激關元穴的作用就相當於給自己存錢，自己存的錢多了，對父母遺產的使用才能削減。

關元穴治療病症：

主要用於治療元氣虛損的病症，如中風脫證、身體無力、易疲勞，怕冷等；男科病症，如遺精，陽萎，早泄，性功能低下等；婦科病症，如月經不調，經閉，痛經，白帶病，子宮脫垂，功能性子宮出血，外陰瘙癢，各種婦科炎症等；下焦病症；痢疾，脫肛，疝氣，便血，溺血，小便滴瀝不盡、尿頻、尿急，尿痛等。

關元穴位置：臍下四指處。

關元穴位於人體「陰脈之海」的任脈，肚臍之下3寸的位置，又稱為下丹田，具有培補元氣、強壯身體的作用。

這裡的寸是同身寸，每個人手掌四指併攏的寬度，就相當於同身寸的3寸，所以，要找到關元也很簡單，在人體正中線上，從肚臍向下量出四指寬的距離，就是關元穴。

關元穴按摩方法：

自我按摩關元穴時，首先可以以關元為圓心，左或右手掌做逆時針及順時針方向摩動3—5分鐘。

然後，隨呼吸按壓關元穴3分鐘。

當然，如果有條件，也可以用艾條灸關元，每次10分鐘左右，有很好的強壯作用。

男性壯陽穴位2、腰眼穴的按摩方法

男科上常見的腎虛陽氣不足症狀就是腰酸腰痛，有一個按摩壯陽的方法也很管用——揉腰眼穴。

中醫認為，用掌搓腰眼穴，不僅可疏通帶脈和強壯腰脊，而且還能起到聰耳明目、固精益腎和延年益壽的作用。

中年人經常搓腰眼，到了老年可保持腰背挺直，還能防治風寒引起的腰痛症。

現代醫學研究證明，按摩腰部既可使局部皮膚里豐富的毛細血管網擴張，促進血液循環，加速代謝產物的排除，又可刺激神經末梢，對神經系統的溫和刺激，有利於病損組織的修復，提高腰肌的耐力。

所以，按摩腰部對慢性腰肌勞損、急性腰扭傷可起到較好的防治作用，對於椎間盤突出症、坐骨神經痛等病也有一定療效。

腰眼穴位置見上圖：腰眼穴為經外奇穴，在腰部，第4腰椎棘突下，旁開約3.5寸的凹陷中。

腰眼穴按摩方法：

自我按摩腰眼穴時，先找第4腰椎棘突這個水平線。

它的找法是，當我們雙手叉腰的時候，從後面能摸到腰間的骨頭，此為解剖學中的髂嵴，髂嵴正好與人體的第4腰椎棘突相平。

然後，從正中線開始量出一個手掌再多一點的距離，便是腰眼穴所在。

一般來說，按摩時身體坐正，兩手握拳自然背向後面，用食指隆起的拳眼緊按腰眼穴並做旋轉用力按揉，以酸脹為宜。

每次可以揉5分鐘，長期堅持有很好的強腰健腎作用。

男性壯陽穴位3、命門穴的按摩方法

命門穴的位置詳見上圖：在腰部第二腰椎棘突下的凹陷中，與神厥穴相對，在腰眼穴的中間位置。

命門穴的按摩方法：右手或左手握拳，以食指掌指關節突起部(拳尖)置於命門穴上，先順時針方向按摩壓揉7次，再逆時針方向按摩壓揉7次，如此重複按摩操作49次。

意守命門穴。

每天按揉命門穴，具有溫腎壯陽、利腰脊等作用。

男性壯陽穴位4、三陰交穴的按摩方法

三陰交，顧名思義，是肝經、脾經、腎經三條陰經交會之處。

三陰交穴本身屬於脾經，位於脛骨內側、腳內踝上約10cm處。

針灸或按摩三陰交穴主治遺精、陽痿早泄、陰莖痛、小便不利、睪丸縮腹等，是治療男性性功能障礙最常用的穴位之一。

因此，經常用手指按摩三陰交穴可以壯陽補腎，增強男人性功能。

陰交穴的按摩方法：坐立，豎起右腿，用右手拇指按摩右腿的三陰交穴，逐漸加壓，按摩7秒之後慢慢減壓放開。

反覆15次之後換左手拇指按摩左腿的三陰交穴。

男性壯陽穴位5、太溪穴的按摩方法

腎是人的先天之本，人體的元陰和元陽都來源於它，所以腎是人體元氣之源。

太溪穴是腎經的原穴，是匯聚腎經元氣的「長江」，所以古人稱太溪穴為「回陽九穴之一」，以為太溪穴具有極高的回陽救逆之功。

古代很多醫家面對垂危的病人，多用太溪穴穴「補腎氣、斷生死」，假如在太溪穴位上能摸到跳動的動脈，說明病人腎氣未竭，還可救治；假如沒有跳動，就說明病人陰氣纏身，比較危險了。

太溪穴的按摩方法：刺激太溪穴具有明顯壯陽及提高腎功能的作用，所以男性朋友可以經常按揉太溪穴，每次按摩太溪穴5分鐘左右便可，不必拘泥於方法。

當然在腎經的流注時間，即下午17～19點時推拿按摩太溪穴的效果更好，按揉太溪穴時可用對側手的拇指按揉，也可以使用推拿棒或光滑的木棒按揉；按揉的力度，除了要有酸脹的感覺之外，還要有麻麻的感覺。

男性壯陽穴位6、湧泉穴的按摩方法

湧泉穴是人體足少陰腎經上一個非常重要的穴位。

湧泉穴位於腳底中線前三分之一交點處，即當腳屈趾時，腳底前凹陷處。

《黃帝內經》上說：「腎出於湧泉，湧泉者足心也。

」意思是說：腎經之氣如同源泉之水，來源於足下，湧出澆灌周身四肢各處。

所以，湧泉穴在男性壯陽，健康保健方面具有重要的作用。

對於推拿湧泉穴的好處，有歌訣云：「三里湧泉穴，長壽妙中訣。

睡前按百次，健脾益精血。

能益氣精神，訶護三寶物；識得其中趣，壽星隨手摘。

」可見，經常推拿按摩湧泉穴，可以使男人腎精充足壯陽補腎、耳聰目明、精神充沛、性功能強大、腰膝壯實不軟、行走有力。

湧泉穴的按摩方法：每晚臨睡前用熱水洗腳，以及用手指按壓湧泉穴，或放一條小圓木棍，赤腳踏上反覆滾動等，都可刺激湧泉穴，有助於男人壯陽補腎，提高男性性功能。

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