月經不調吃什麼 8大食療方法讓你月月輕鬆

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女人總有那麼幾天是不舒服的,那麼到底怎麼做才能使自己不受疼痛折磨呢?小編這裡有妙招,下面的這些食療方法都是治療例假期間的不適,讓我們輕鬆擺脫疼痛,做到月月輕鬆吧!

月經不調吃什麼

1、黑木耳紅棗茶

黑木耳30克,紅棗20枚,黑木耳紅棗共煮湯服之。

每日1次,連服。

主治氣虛型月經出血過多。

2、濃茶紅糖飲

茶葉、紅糖各適量。

煮濃茶一碗,去渣,放紅糖溶化後飲。

每日一次。

主治月經先期量多。

3、山楂紅糖飲

生山楂肉50克,紅糖40克。

山楂水煎去渣,沖入紅糖,熱飲。

非妊娠者多服幾次,經血亦可自下。

主治婦女有經期錯亂。

4、茴香酒

小茴香、青皮各15克,黃酒250克,將小茴香、青皮洗凈,入酒內浸泡3天,即可飲用。

每次15-30克,每日2次,如不耐酒者,可以醋代之。

主治經期先期先後不定、經色正常、無塊行而不暢、乳房及小腹脹痛等症。

5、山楂紅花酒

山楂30克,紅花15克,白酒250克,將上藥入酒中浸泡1周。

每次45~30克,每日2次,視酒量大小,不醉為度。

主治經來量少、紫黑有塊、腹痛、血塊排出後痛減。

注意忌食生冷勿受寒涼。

6、綠茶紅糖水

用綠茶煮1碗濃茶,去渣加入紅糖調味即可飲用。

適用於月經前,每日2劑,可連用數天。

主治月經提前,量多,顏色發紅或發紫等症狀者。

7、黨參黑豆湯

黨參9克,黑豆、紅糖各30克。

將黨參、黑豆和紅糖一起加水煎湯,至豆爛飲服。

月經前每天1劑,可連服6—7劑。

主治月經提前,量多,色紅,質稀等症狀者。

8、當歸泡甜酒

當歸30克,肉桂6克,甜酒500克。

用甜酒浸泡當歸和肉桂一周以上,方可服用。

每日1—2次,每次30—60克。

主治經期遲後,量少,色黯有血塊,小腹冷痛等症狀者。

生活中月經不調該怎麼調理

1、飲食均衡

少吃過甜或鹹的食物,含咖啡因的食物也應儘量少吃,一定要禁酒,多吃蔬菜、水果、雞肉、魚肉,並儘量少食多餐,必要時也可服用維生素。

2、保持溫暖

保持身體暖和將加速血液循環,並鬆弛肌肉,應多喝熱水,也可在腹部放置熱敷袋或熱水袋,一次數分鐘,儘量不要吹空調。

3、多做運動

尤其在月經來潮前幾天,多走路或從事其他適當的運動,將使你在月經期間較舒服,練練瑜伽也有緩解的作用。

4、注意衛生

注意外生殖器的衛生清潔。

月經期絕對不能性交。

注意保暖,避免寒冷刺激。

避免過勞。

經血量多者忌食紅糖。

5、泡礦物澡

在浴缸里加入1杯鹽及1杯碳酸氫鈉。

溫水泡20分鐘,有助於鬆弛肌肉及緩和經痛。

6、補充礦物質

對於月經不調的緩解,鈣、鉀及鎂礦物質,也是能幫助緩解痛經。

溫馨提示

上述是對「生活中月經不調該怎麼調理?」的原因,希望能給您帶來幫助。

女性日常生活中許多的不良習慣是導致月經失調的主要原因,因此做好調理工作是十分重要的。

預防月經不調要注意什麼

第一

注意衛生,預防感染。

注意外生殖器的衛生清潔。

月經期絕對不能性交。

注意保暖,避免寒冷刺激。

避免過勞。

經血量多者忌食紅糖。

第二

保持精神愉快,避免精神刺激和情緒波動,個別在月經期有下腹發脹、腰酸、乳房脹痛、輕度腹瀉、容易疲倦、嗜睡、情緒不穩定、易怒或易憂鬱等現象,均屬正常,不必過分緊張。

第三

內褲要柔軟、棉質,通風透氣性能良好,要勤洗勤換,換洗的內褲要放在陽光下曬乾。

第四

不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物,多飲開水,保持大便通暢。

血熱者經期前宜多食新鮮水果和蔬菜,忌食蔥蒜韭姜等刺激運火之物。

氣血虛者平時必須增加營養,如牛奶、雞蛋、豆漿、豬肝、菠菜、豬肉、雞肉、羊肉等,忌食生冷瓜果。

結語:在例假期間我們不應該吃冷或者是辣的刺激性的食物,否則體內的毒數越多你的唐通次數就會增多,儘量不要觸碰涼水,保持衛生是一件特別重要的事情,以上的事項你都記住了嗎?


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