月經不調吃什麼 8大食療方法讓你月月輕鬆

女人總有那麼幾天是不舒服的，那麼到底怎麼做才能使自己不受疼痛折磨呢?小編這裡有妙招，下面的這些食療方法都是治療例假期間的不適，讓我們輕鬆擺脫疼痛，做到月月輕鬆吧!

月經不調吃什麼

1、黑木耳紅棗茶

黑木耳30克，紅棗20枚，黑木耳紅棗共煮湯服之。

每日1次，連服。

主治氣虛型月經出血過多。

2、濃茶紅糖飲

茶葉、紅糖各適量。

煮濃茶一碗，去渣，放紅糖溶化後飲。

每日一次。

主治月經先期量多。

3、山楂紅糖飲

生山楂肉50克，紅糖40克。

山楂水煎去渣，沖入紅糖，熱飲。

非妊娠者多服幾次，經血亦可自下。

主治婦女有經期錯亂。

4、茴香酒

小茴香、青皮各15克，黃酒250克，將小茴香、青皮洗凈，入酒內浸泡3天，即可飲用。

每次15-30克，每日2次，如不耐酒者，可以醋代之。

主治經期先期先後不定、經色正常、無塊行而不暢、乳房及小腹脹痛等症。

5、山楂紅花酒

山楂30克，紅花15克，白酒250克，將上藥入酒中浸泡1周。

每次45～30克，每日2次，視酒量大小，不醉為度。

主治經來量少、紫黑有塊、腹痛、血塊排出後痛減。

注意忌食生冷勿受寒涼。

6、綠茶紅糖水

用綠茶煮1碗濃茶，去渣加入紅糖調味即可飲用。

適用於月經前，每日2劑，可連用數天。

主治月經提前，量多，顏色發紅或發紫等症狀者。

7、黨參黑豆湯

黨參9克，黑豆、紅糖各30克。

將黨參、黑豆和紅糖一起加水煎湯，至豆爛飲服。

月經前每天1劑，可連服6—7劑。

主治月經提前，量多，色紅，質稀等症狀者。

8、當歸泡甜酒

當歸30克，肉桂6克，甜酒500克。

用甜酒浸泡當歸和肉桂一周以上，方可服用。

每日1—2次，每次30—60克。

主治經期遲後，量少，色黯有血塊，小腹冷痛等症狀者。

生活中月經不調該怎麼調理

1、飲食均衡

少吃過甜或鹹的食物，含咖啡因的食物也應儘量少吃，一定要禁酒，多吃蔬菜、水果、雞肉、魚肉，並儘量少食多餐，必要時也可服用維生素。

2、保持溫暖

保持身體暖和將加速血液循環，並鬆弛肌肉，應多喝熱水，也可在腹部放置熱敷袋或熱水袋，一次數分鐘，儘量不要吹空調。

3、多做運動

尤其在月經來潮前幾天，多走路或從事其他適當的運動，將使你在月經期間較舒服，練練瑜伽也有緩解的作用。

4、注意衛生

注意外生殖器的衛生清潔。

月經期絕對不能性交。

注意保暖，避免寒冷刺激。

避免過勞。

經血量多者忌食紅糖。

5、泡礦物澡

在浴缸里加入1杯鹽及1杯碳酸氫鈉。

溫水泡20分鐘，有助於鬆弛肌肉及緩和經痛。

6、補充礦物質

對於月經不調的緩解，鈣、鉀及鎂礦物質，也是能幫助緩解痛經。

溫馨提示

上述是對「生活中月經不調該怎麼調理?」的原因，希望能給您帶來幫助。

女性日常生活中許多的不良習慣是導致月經失調的主要原因，因此做好調理工作是十分重要的。

預防月經不調要注意什麼

第一

注意衛生，預防感染。

注意外生殖器的衛生清潔。

月經期絕對不能性交。

注意保暖，避免寒冷刺激。

避免過勞。

經血量多者忌食紅糖。

第二

保持精神愉快，避免精神刺激和情緒波動，個別在月經期有下腹發脹、腰酸、乳房脹痛、輕度腹瀉、容易疲倦、嗜睡、情緒不穩定、易怒或易憂鬱等現象，均屬正常，不必過分緊張。

第三

內褲要柔軟、棉質，通風透氣性能良好，要勤洗勤換，換洗的內褲要放在陽光下曬乾。

第四

不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物，多飲開水，保持大便通暢。

血熱者經期前宜多食新鮮水果和蔬菜，忌食蔥蒜韭姜等刺激運火之物。

氣血虛者平時必須增加營養，如牛奶、雞蛋、豆漿、豬肝、菠菜、豬肉、雞肉、羊肉等，忌食生冷瓜果。

結語：在例假期間我們不應該吃冷或者是辣的刺激性的食物，否則體內的毒數越多你的唐通次數就會增多，儘量不要觸碰涼水，保持衛生是一件特別重要的事情，以上的事項你都記住了嗎?