又補腦又補腎，這些食物是個男人都愛它

現代社會生活節奏快，而作為男性來說，需要我們完成的工作更多，每天處於高壓環境下，身體心理慢慢的就感到疲勞了，在處理工作的時候，你是否會有精力不夠的時候呢，在家庭上，你是否開始有力不從心的感覺了呢。

在中醫裡面認為身為先天之本，水之下源。

腎虧或腎氣過早衰退的人，可呈現內分泌功能率亂，免疫功能低下，並可影向其它臟腑器官的生理機能，導致早衰。

那麼怎麼補腎呢？其實並不需要一味的去吃保健品，我們生活中的各種食物就能幫助我們，今天，小編就給大家推薦一些即補腦又補腎的食物吧

1、核桃

說道補腎又補腦，首推核桃。

核桃補腎，而且具有補腦的功能，這非常適合現在的男士，現在生活節奏非常快，尤其男士的工作壓力非常大！多吃點核桃，既能補腎又能補腦！給自己的大腦補充點營養，沒事的時候吃倆，這是一件非常好的事情！

2、芝麻

芝麻甘平，有補肝腎、潤五臟的作用。

如《本草經疏》中就曾記載：「芝麻，氣味和平，不寒不熱，補肝腎之佳谷也。

」尤其是腎虛之人腰酸腿軟，頭昏耳鳴，發枯發落及早年白髮，大便燥結者，最宜食之。

3、黑豆

從中醫來看，腎色主黑，而黑豆是屬於黑色的，黑豆是補腎強腎、美容養顏的好食材。

黑豆含有高優的蛋白質，豐富的胺基酸和微量元素，能降低膽固醇，抗老防衰，還能增強腸胃蠕動。

4、黑木耳

黑木耳性味甘平，具有補氣補腎、涼血止血等功效。

黑木耳含蛋白質、脂肪、糖類和鈣、磷、鐵等礦物質以及胡蘿蔔素、維生素B1、維生素B2等多種營養物質；現代醫學實驗表明，它有減少血液凝塊的作用，因而對腦、心血 管病患者頗為有益。

5、海參

可用於進步人腦記憶力、延緩衰老、防備動脈硬化、糖尿病等。

海參的補腎潤燥、益氣養血功效很好，經常使用於治療小便頻多和腸燥便秘等病症。

6、乾貝

乾貝又稱江珧柱。

性平，味甘咸，能補腎滋陰，故腎陰虛者宜常食之，清代食醫王孟英認為：「乾貝補腎，與淡菜同。

」《本草求真》中也說它能「滋真陰」，實則指滋補腎陰之義。

7、鵪鶉

鵪鶉肉不僅酥嫩美味，而且營養豐富。

鵪鶉肉和鵪鶉蛋含有多種人體必需胺基酸、無機鹽等。

具有補益腎氣、強健腰膝的作用，是滋補妙品。

男子經常食用可以改善精力，提高性慾。