夏季如何備孕提高受孕機率

夏季如何備孕提高受孕機率？夏季天氣炎熱，人的心情也隨之煩躁起來，同時夏季有事細菌繁衍生息的季節，要想在夏季受孕，應該做好哪些工作呢？

1、注意飲食衛生

夏季大家都喜歡吃生冷的東西來降暑，對於備孕期的男女雙方來講，這都是不可取的。

首先。

生冷的食物可能有寄生蟲或者細菌，不利於健康，吃後可能會導致拉肚子、腹瀉、高燒、嘔吐等等；其次，生冷的食物不利於效果，也不利於營養的吸收，備孕期要我身體補充營養，為寶寶的到來做好一切準備。

2、注意起居要規律

因為天氣的炎熱可能很難入睡，而天亮的又很早，因此夏季經常是睡的晚起的早，沒有一個良好的睡眠質量，這種情況下是不利於受孕的，男性睡眠不足精子活力低下，女性睡眠不足也不利產生成熟的卵子。

所以，準備受孕時一定要注意每天的起居要規律，切記不可熬夜。

3、調理好心緒

心情的好壞對於受孕有很大的影響，夏天人們難免會有煩躁的情緒，焦慮，食用減退。

女性心情不好容易引起內分泌失調，不利於卵巢的健康，更不利於受孕。

此時可以通過飲食和自我調節的方法改善。

營養均衡合理，最好多吃些蔬菜、水果和魚肉，清淡飲食也能幫助你調理心情。

4、注意掌握性生活規律和技巧

備孕期間並不是同房的次數越多就越增加受孕的機率。

要保持性生活的規律性，性生活太頻繁，男性的精子質量就會隨之減退。

專家建議，每周2次為宜，最好在排卵期內同房，大大增加了受孕的機率。

女性排卵期，對於月經規律的人一般是在下一次女性月經來潮前14天左右，月經不規律的可以通過側基礎體溫或者排卵試紙的方法測出排卵期。

在排卵前3天至排卵後1天最容易受孕。

5、別在風雨交加時受孕

大家看到這可能又覺得是胡說八道了。

研究發現，雷電會產生極強的射線，致使生殖細胞的染色體發生畸變，因此應該避免在惡劣的天氣里受孕。

除了以上介紹的幾點之外，夫妻雙方應該掌握一些受孕的小技巧。

不僅能增加生活的情趣，同時可以提升受孕的機率。

備孕須知

一、孕前體檢：孕前體檢是非常重要的，保證胎兒的健康成長；想要生寶寶的女性，至少要提前三個月停止服用避孕藥。

二、多吃提高生育能力的食物：男性精子的主要組成成分是鋅元素，牡蠣、動物肝臟、魚、蛋、奶、肉、鯡魚、蝦皮、紫菜、魚粉等食物中都含有豐富的鋅，除此之外，男性還可以攝入一些精肉、雞、海鮮以及所有穀物，鈣和維生素D也能夠幫助提高男性的生育能力。

以上是為大家介紹的夏季如何備孕提高受孕機率，僅供參考。

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