大姨媽來時，這8件事別去做，特別第三件，一定要控制住！

女人每個月總有那麼幾天是難受的，這似乎是老天對女人的不公，為什么女人就要比男人脆弱，這一直是值得我們去深思的問題。

平時女性朋友們都深受「大姨媽」的困擾，「大姨媽」太煩人了！今天，我們有必要清楚的認識一下它了。

也該知道來大姨媽時，哪些事情不能做。

「初潮」

大姨媽首次到來被稱為「初潮」，以前初潮年齡一般在12到15歲之間，隨著社會發展，近些年這一時間明顯提前。

月經周期

青春期女性的月經周期較不規律，跨度可從21天到45天，成年女性則比較穩定，平均28天。

大姨媽往往會伴隨女性30多年時間，一般到50歲左右消失，稱為「絕經期」。

當然，妊娠期和哺乳初期也會暫時告別大姨媽。

為什麼會痛經？

痛經發生原因在於機體為了將脫落的子宮內膜殘骸順利排出體外而釋放攝護腺素進一步通過刺激子宮收縮實現，而恰恰正是這些大量攝護腺素導致了痛經發生。

女性大姨媽來時，這些事情不能做

1、不適宜捶腰　　

腰酸腿脹時，我們通過捶打酸脹的肌肉來緩解不適，同樣，不少女性在經期也會習慣性地捶打腰部緩解腰部酸脹。

但這麼做卻犯了錯。

　　婦科專家指出，經期腰部酸脹是盆腔充血引起的，此時捶打腰部會導致盆腔更加充血，反而加劇酸脹感。

另外，經期捶腰還不利於子宮內膜剝落後創面的修復癒合，導致流血增多，經期延長。

2、穿緊身褲

現在女生都流行穿緊身褲，時尚又好看。

但是在月經期要儘量少穿。

因為月經的時候會有大量的經血流出，如果還是穿緊身衣，會阻礙經血的流出。

同時穿脫衣服時還很容易使盆腹腔壓力突變，導致經血逆流，引起內膜異位，這樣女性很容易出現經期腰疼、腹痛等症狀，嚴重者還會導致不孕症。

3、進行房事

女性來例假時，身體抵抗力下降，細菌很容易入侵，所以醫生建議不要在大姨媽的時候發生性關係。

但是，我們都知道，在這個時期，女性的性慾反而是增強的，所以一些女人結束了這個時期，會立馬發生性關係來滿足自己。

事實上，這種方法對人體的影響是不小的。

陰道的抗菌能力還沒有恢復，子宮內膜也處於修復階段，此時，性生活不僅容易導致細菌進入陰道並引起炎症，它也延長了子宮修復的時間。

如果性生活太強烈，它也會破壞正在修復的子宮內膜，引起出血。

所以，建議，大姨媽結束三天後在發生性關係。

所以這個時候，子宮內膜已經修復好了，陰道的酸鹼度也恢復正常。

4、唱k

經期女性，聲帶的毛細血管也充血，管壁變得較為脆弱。

如果長時間或高聲K歌，可能由於聲帶緊張並高速振動，而導致毛細血管破裂，聲音沙啞，甚至可能對聲帶造成永久性傷害。

5、頻繁洗頭

不管你多乾淨，平常要天天洗頭。

但是月經期間最好不要那麼頻繁。

因為當女性來月經的時候，身體抵抗力會降低，如果洗頭可能會讓氣血凝滯，引發月經失調或者痛經，從而增加不孕的幾率。

建議：最好不要剛來月經的前兩天洗頭，之後選擇白天，一定要用熱水，洗完頭後要立馬擦乾。

6、劇烈運動

大姨媽剛剛來，適合做一些舒緩的運動，比如散步、瑜伽等。

若要劇烈運動則是有風險的，因為此時的子宮內膜正開始修復增生，劇烈的運動會刺激到子宮，從而影響內膜的修復，這樣很容易造成再次出血或者影響今後的月經周期。

7、清洗私處要謹慎

由於月經期間無法避免的出血問題，往往會使女性私處出現異味，讓人難以容忍。

但此時一定要注意，不要每天都清洗，尤其不能使用洗液或鹼性沐浴露。

在女性陰道中，存在著一道天然的弱酸性保護屏障，阻止細菌和病毒通過。

如果經常用鹼性液體清洗，就會導致屏障被中和，給細菌和病毒長驅直入的機會，最終引起各種炎症，危害子宮和盆腔健康。

8、拔牙

這主要有兩方面的原因：

一方面，女性來大姨媽期間，凝血功能變弱。

如果在這時拔牙，容易引起大出血。

另一方面，女人在經期時不僅易怒、暴躁，痛覺神經也比平時敏感，全身的抵抗力也相對較低。

在這期間拔牙，可能會更痛，也比較容易發生感染。

接下來告訴大家從月經的顏色上判斷是否健康。

1、正常色——大紅色

正常的顏色是大紅色，這種顏色代表了子宮內膜的脫落速度較快，在月經周期結束後子宮是處於相當乾淨的狀態。

但如果月經來的日子比自己以往周期還要長，建議找醫生諮詢。

2、大姨媽是「粉紅女郎」

如果月經的顏色是粉紅色同時血量較少，可以考慮是早期懷孕的可能，或是激素波動導致的。

這時需要多加注意，想想最近是否經常熬夜！

3、暗紅色加血塊

這種情況是中醫說的宮寒現象，如果痛經並且有大量血塊的話，小腹感覺比較冷，這種症狀超過3天，那就是告訴你應注意給子宮保暖，平時應適當使用溫宮的產品，尤其是準備懷孕的准媽媽們，更要注意子宮保暖，讓寶寶在一個好的環境成長。

推薦大家經期做這3件事，緩解大姨媽的痛苦同時還對自己的身體有好處。

1、月經期宜食

來大姨媽期間可以多吃點紅豆、 桂圓、紅棗、 當歸湯、還有酒釀煮蛋也很好 。

多喝紅糖煮生薑來平衡體內血液循環，促使血液流暢。

2、暖寶寶貼肚子

暖寶寶貼肚子能有效緩解疼痛，對於痙攣及充血的骨盆部位， 包個暖寶寶或者能發熱的東西，這樣增加血液循環，就不那麼疼了。

3、臉部清潔工作要做好

生理期間因為毛孔比較張開，很容易長痘痘，臉部清潔工作要做好（PS：大姨媽醜死的痘痘就是這樣來的），建議早上多使用溫水洗臉。

經期要遠離這些藥

陰道用藥：治療陰道炎症的洗液、栓劑、泡騰片等應暫停使用。

減肥藥：經期用減肥藥，可導致月經紊亂，甚至導致閉經。

瀉藥：瀉藥可引起反射性盆腔充血，其他腸胃藥也應慎用。

寒涼類中藥：寒涼性的中藥會導致內寒，使經血運行不暢，經血過少，甚至痛經。

活血藥：有抗凝、抗栓的作用，還能擴張血管、加速血液流動，造成月經量過多，甚至大出血。

止血藥：止血藥能降低毛細血管的通透性，促使毛細血管收縮，使用後會引起經血不暢。

甲狀腺素製劑：甲狀腺素製劑可能會造成月經紊亂。

孕激素等：孕激素會造成月經紊亂，使月經推遲，或出現陰道不規則出血及乳房脹痛等症狀；雄激素則會增加子宮內膜厚度，使月經不規律、月經量減少甚至停經。

月經前可吃兩個食療方

1、補血保肝：當歸燉雞

是一款食補菜品，主要食材是雞，以當歸為配料，主要烹飪工藝是燉。

雞肉白嫩酥爛，湯汁鮮咸適口，略有藥香味，並具有補血，保肝之功效。

2、補氣養血：四紅湯

原料：紅小豆、紅棗、花生仁（紅皮）、紅糖

紅糖性溫、味甘、入脾，具有益氣補血、健脾暖胃、緩中止痛、活血化淤的作用。

花生性平，味甘;入脾、肺經。

可以醒脾和胃、潤肺化痰、滋養調氣、清咽止咳。