經期延長，排不乾淨？5個方法讓你擺脫月經不盡的小尷尬
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提起月經，不少女性都面露難色。
如果有得選擇，真的不希望月經月月來……
因為月經到來讓女性難受的不僅是腹部疼痛、情緒急躁，更是時而「賴著不走」的小尷尬……
那麼月經為什麼會「賴著不走」呢？有什麼方法改善嗎？
月經「賴著不走」，其實是經期延長
一般說來，正常女性的月經周期為3~7天，但也會由於各種原因，出現經期延長的現象（超過10天），或者月經量的增加，有時只是在小便時才會有小量經血，點滴即凈，這就屬於月經「賴著不走」的表現。
經期延長的原因
一般來說，偶爾的經期延長可能是由於作息不規律、飲食不注意引起的，雖然經期時間會有所延長，但經量會隨之減少。
倘若經期延長且經量減少不明顯，就要及時就醫，否則後果不堪設想。
1、內分泌失調
內分泌失調是引起月經不調、月經排不乾淨的最常見的原因，常發生在青春期的小女生身上。
2、子宮功能失調性出血
子宮功能失調性出血，主要指無排卵性、功能性失調的子宮出血症和子宮內膜不規則脫落，均因內分泌功能障礙引起經期延長。
3、黃體功能不全
月經不乾淨常與黃體萎縮不全、子宮內膜修復延長有關。
黃體功能不全會減少孕激素的分泌，如果出現經期延長、量少、色黑，那麼有可能是黃體功能不全造成的，可以在醫生指導下用激素進行月經調理。
4、婦科疾病
婦科疾病，比如盆腔炎症，子宮內膜炎症等均會引起輸卵管、子宮內膜等的出血，導致出血症狀會類似於月經來潮，誤以為是月經不盡。
這種情形下的「月經」，經量往往有增無減，要儘早去醫院檢查控制病情以免造成更大的影響。
5、藥流不盡
藥物不全容易導致流血時間延長，這很輕易被女性誤以為是月經不乾淨。
如果有進行過藥流的女性，當出血時間超過2周時，就應及時進行超聲波檢查，查看藥流是否乾淨，是否需要清宮。
6、帶環
由於個體差異性，有些女性對環不適應就會產生一些排異反應，例如，月經不乾淨、月經量增多、痛經等，可以選擇其他的避孕方式。
擺脫月經不盡的5個小方法
1、保持有規律的生活節奏，有張有弛，避免過度勞累。
2、注意情緒調節，避免過度緊張或者情緒波動大。
3、月經一直不乾淨多伴有不同程度的貧血，因此，飲食上要加強營養，多吃動物內臟等含鐵的食物，以保證人體對鐵的需求。
與此同時也要保證蛋白質、纖維素、礦物質等營養素的均衡攝入。
4、養成良好的衛生習慣，在經期注意勞逸結合，注重私處的清潔衛生，養成內衣褲勤洗勤換的習慣。
5、選擇純棉、無菌、健康、適合自己的衛生巾、衛生棉，降低婦科疾病的發病率。
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