經常在外應酬的男人，飲酒的同時如何進行保肝護肝？

我們在處理大大小小的事，都離不開酒，逢年過節喝、朋友聚會喝、交際應酬喝、開心喜事喝。

大家都知道，過量飲酒容易傷肝，但又不能不喝，怎麼辦?其實，也有不少的人雖天天喝酒，肝臟卻一點沒事，最重要的就是看如何護理。

一、喝酒前如何護肝？

1.吃飯只能吃7份飽，且不可大量飲水。

2.喝酒之前可以補充硒麥芽五味子片，這樣可以減輕肝臟的負擔，增強肝臟解毒能力，減少酒精對肝臟的損害。

3.不要空腹飲酒，因為空腹時酒精吸收快，人容易喝醉。

酒前吃點肉類，利用食物中脂肪不易消化的特性來保護胃部，以防止酒精滲透胃壁。

二、喝酒時如何護肝？

1.喝酒時切忌不能飲用冰水、檸檬水等等刺激性的飲料;不要和碳酸飲料如可樂、汽水等一起喝，這類飲料中的成分能加快身體吸收酒精。

2.喝白酒，不可一飲而盡，最好分成幾口喝。

喝啤酒時可等啤酒泡消失再喝。

3.喝酒時應多吃綠葉蔬菜，其中的抗氧化劑和維生素可保護肝臟。

還可以吃一些豆製品，其中的卵磷脂有保護肝臟的作用。

4.宜慢不宜快。

飲酒後五分鐘乙醇就可進入血液，30～120分鐘時血中乙醇濃度可達到頂峰。

飲酒快則血中乙醇濃度升高得也快，很快就會出現醉酒狀態。

若慢慢飲入，體內可有充分的時間把乙醇分解掉，乙醇的產生量就少，不易喝醉。

三、喝酒後如何護肝？

1.忌濃茶：喝酒後一定不能喝濃茶解酒，不妨在家裡備些蜂蜜，因為蜂蜜中的果糖能加速酒精在體內血液中的清除。

它既能快速解酒，還能代表體內的酒精。

2.多喝熱湯：尤其是用薑絲燉的魚湯，特別具有解酒效果。

也可選擇熱湯麵，減少酒精對胃黏膜的刺激，因為加入食鹽的熱湯麵里含有豐富的鈉離子鹽，鈉離子可以中和胃裡的胃酸，保護胃免受傷害，同時熱湯麵可以稀釋胃中的酒精濃度。

3.吃頓清淡的早餐，補充大量的水，然後充分睡眠休息。