準確測定排卵狀態，只需要一支體溫計，精確到每一天

基礎體溫曲線圖　　
【什麼是基礎體溫】人體在較長時間（6小時）的睡眠後醒來，尚未進行任何活動之前所測量到的體溫稱之為基礎體溫。

【基礎體溫的原理】體溫變化與排卵有關。



女性月經周期平均約為28天，以排卵日為分隔，分為排卵前的濾泡期（長短不一定），與排卵後的黃體期（約為14天上下）。

排卵後次日，因卵巢形成黃體，分泌黃體素會使體溫上升攝氏0。

6度左右，而使體溫呈現高低兩相變化。

高溫期約持續12-16天(平均14天)。

1、若無懷孕，黃體萎縮停止分泌黃體素，體溫下降，回到基本線，月經來潮。



2、若是已經懷孕，因黃體受到胚胎分泌荷爾蒙支持，繼續分泌黃體素，體溫持續高溫。



3、若卵巢功能不良，沒有排卵也沒有黃體形成，體溫將持續低溫。



【如何測量與記錄基礎體溫】

1、買一支基礎體溫計。

它的刻度較密，一般以攝氏36.7度(刻度24)為高低溫的分界。

(36度--刻度10；38度--刻度50)。



2、將基礎體溫計放在枕邊可隨手拿到之處，睡醒尚未起床活動時，放在舌下測量三分鐘，並記錄在基礎體溫表上。

或在每天固定時間量，切記事前半小時不可激烈運動或飲用冷熱食品。



3、月經來潮和同房日須附加記號標示，遇有發燒飲酒過度晚睡晚起等會影響體溫的狀況，亦應特別註記說明。



【基礎體溫曲線圖舉例】

1.有正常排卵的曲線圖

上圖表示正常月經周期28天，基礎體溫曲線呈現標準的高低溫兩相變化。

從月經開始-排卵日，低溫期14天；排卵後持續高溫14天，其中第14天為排卵日（較好的受孕機會）。

每個人周期不同，關鍵是清楚自己的低溫期、高溫期，找准排卵日，合理安排自己的同房日期，成功懷孕！

2.已經懷孕的基礎體溫曲線圖

高溫從第15天持續到第34天，已經持續20天。

一般來說高溫持續超過16天就是懷孕的徵兆。



3.疑似早期流產的基礎體溫曲線圖

高溫從15號到24號持續了20天之後降溫。

一般是早期流產的徵兆，女性如發現有這樣的基礎體溫，應及早到醫院就診，查明原因。


4.沒有排卵的基礎體溫曲線圖

持續低溫，沒有高溫期，沒有形成高低溫雙相變化，如果是測量發現有如圖示的姐妹需要到醫院就診，檢查是什麼原因造成沒有排卵，以便對症下藥，及早治癒！
5.黃體功能不良導致體溫緩慢下降的基礎體溫曲線圖

一般而言，當沒有受孕的狀態下，黃體素的濃度會因子宮內膜即將脫落而急速下降。

如果體溫下降速度緩慢，表示說黃體功能不良，也不利於懷孕。


6.黃體素濃度不夠導致排卵期體溫上升緩慢的基礎體溫曲線圖

可以觀察到在14號排卵之後，15號開始體溫緩慢上升。

這種情形代表著體內分泌的黃體素濃度不夠快，因而導致體溫上升緩慢。

通常也代表著排卵狀況不良，受孕機率下降。