韭菜、生蚝等壯陽食物，和它比遜爆了！

「弟弟起立」是一個複雜的心理-生理過程，本質是一系列神經血管活動，陰莖海綿體內小動脈及血管竇的平滑肌細胞舒張，海綿體血管竇擴張，動脈血流量增加，陰莖海綿體充血脹大。

最後形成一個龐大堅硬的物體。

「弟弟起立」全靠血液交感神經興奮，小動脈及血管竇的平滑肌細胞收縮，海綿體壓力下降，靜脈開放，陰莖開始疲軟。

因此，平滑肌舒張、動脈血流量血流速度及靜脈血流出阻力是陰莖勃起的三個要素。

「壯陽食補」真能管用嗎？

「弟弟」不給力，要麼是無法充血，要麼是充血後無法保持。

「壯陽」當然就從這方面入手。

所謂食補，其實是鋅的參與，但鋅又具體是什麼作用呢？

目前「壯陽菜單」言必稱「鋅」，因為鋅是形成睪丸激素、生精養精不可缺少的微量元素，也是目前「韭菜壯陽論者」所大力宣傳的科學基礎，然而補充鋅元素僅僅也是對精子有好處。

鋅缺乏會導致免疫力低下、食欲不振、生長減緩、下痢、掉發、夜盲、攝護腺肥大、男性生殖功能減退、動脈硬化、貧血等問題。

鋅缺乏導致腹瀉的過程包括：腸細胞絨毛結構破壞、發炎造成腸壁水腫、消化道免疫力變差。

嚴重者還會引起生殖功能減退。

注意是生殖供能減退，而不是性功能減退，所以說鋅只是對精子有好處，而不是對性功能有好處。

「壯陽」需要的是血啊！

韭菜真是「壯陽草」？

要當神藥，總有點獨家的成分吧。

對於韭菜來說，最特別的自然是其中的含硫化合物。

韭菜那種特殊的辛辣香味就是因為它們的存在。

雖然，韭菜中的這類物質多達20多種，但是直到現在，還沒有發現一種能作用於我們的生殖系統。

倒是他們的本職工作被人類放大。

而上文提到的鋅，很不巧，韭菜的鋅含量相當低，每100克韭菜含鋅量只有0.43毫克左右。

且不說同等重量生蚝的71毫克含鋅量，就連香菇的8.6毫克也比不上。

如果真的是用鋅來支配雄性功能，還不如吃兩朵香菇來得直接。

除了這些特別的東西。

壯陽傳說還強調韭菜中還有豐富的營養——維生素C，多糖物質，甚至連纖維素也被拉來客串「助性」元素。

而這些物質並沒有傳聞中的那些效果。

生蚝壯陽動物鞭類能壯陽？

民間自古有「吃啥補啥」的說法，因此各動物鞭類成為首選，但是動物鞭類真的有這麼大的功效嗎？

動物鞭類，一般指的是雄性動物生殖器官。

從生物學組成角度來看，動物鞭類除了比一般動物臟器多了些雄性激素外，其它相差無幾，而雄性激素的活性在加熱煮熟的過程中會被殺滅，即使未被殺滅，進入消化道後也會被具有強大分解能力的胃液破壞。

如此看來吃動物鞭類和其它臟器一樣，獲得的僅僅是蛋白質、胺基酸等營養物質，還有些男性是不適宜吃動物鞭類的，吃了不但起不到壯陽的作用，還有可能有害，因此對待動物鞭類應該慎重。

還有一些人分享到：吃完動物鞭後的確神勇更勝往昔。

這種狀況的答案非常簡單：心理暗示作用。

壯陽主要靠雄性激素，而「吃動物鞭類壯陽」則是誤區，因為並未攝入到雄性激素。

鋅是否不需要補充？

以上觀點並不是說不需要補充鋅，而是說應該真確對待食補這件事，缺鋅會引起血清睪酮和睪丸睪酮含量下降。

長時間運動或運動訓練對鋅有明顯的影響。

一些實驗表明,長期耐力訓練的運動員血清鋅含量顯著低於非運動員。

缺鋅對睪丸有特殊損害作用 ,直接影響間質細胞產生和分泌睪酮,從而引起血清睪酮和睪丸睪酮下降。

通過正常飲食合理來進行補充，一石二鳥，一舉兩得，如：肉類，海產品類，既可以達到蛋白質的補充，通過下肢訓練提高睪酮的使用率，又能使更多的睪酮促進蛋白的合成。

同時更多睪酮的調用，也會促使性慾的旺盛。

但如果與其崇拜「壯陽菜單」，還不如好好練練深蹲、硬拉等作用來得有效！至少能夠幫你充血，一柱擎天！

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