都說韭菜是「壯陽草」，這個說法到底是不是真的，你知道嗎？

韭菜可以壯陽？

今天有個患者問我吃韭菜是不是可以壯陽，已經不是第一次有患者問這個問題。

而且民間流傳韭菜有壯陽的療效，因此韭菜也有一個很響亮的名字——— 壯陽草。

作為一種天然的「壯陽藥」，據說韭菜能補腎壯陽、固精培元，還能治療腎陽虧虛。

事實到底是不是這樣的呢？那我就針對這個問題，給大家講講吃韭菜到底是不是可以壯陽。

首先看看「陽」是怎麼壯起來的？

陰莖的結構

「弟弟起立」是一個複雜的心理-生理過程，本質是一系列神經血管活動——副交感神經興奮，陰莖海綿體內小動脈及血管竇的平滑肌細胞舒張，海綿體血管竇擴張，動脈血流量增加，陰莖海綿體充血脹大。

脹大的陰莖海綿體壓迫白膜下的小靜脈，使靜脈流出道關閉，盆底肌的收縮也可壓迫海綿體，使之進一步脹大、堅硬而產生勃起。

交感神經興奮，小動脈及血管竇的平滑肌細胞收縮，海綿體壓力下降，靜脈開放，陰莖開始疲軟。

因此，平滑肌舒張、動脈血流量血流速度及靜脈血流出阻力是陰莖勃起的三個要素。

壯陽，到底要怎麼壯？

男性生殖系統解剖圖

眾所周知陰莖的勃起是由陰莖內部的海綿體充血而成。

具體來說，男性性興奮時陰莖會分泌去甲腎上腺素(NA)及一氧化氮(NO)，進而產生環磷鳥苷(cGMP)，令海綿體內的平滑肌鬆弛，動脈血得以源源進入海綿體。

射精後環磷鳥苷被陰莖內的磷酸二酯酶(PDE)分解，血液流量下降，陰莖疲軟，恢復常態。

韭菜壯陽只是美好願望！

韭菜又稱為「壯陽草」

韭菜是我國土生土長的蔬菜，韭菜是百合科植物，它的花就是「韭菜花」，花軸即「韭菜苔」，遮光栽培的為「韭黃」。

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在中醫里，韭菜有一個很響亮的名字叫「壯陽草」，還有人把韭菜稱為洗腸草、草鍾乳、起陽草、長生草，又稱扁菜。

而現在韭菜已經成為大家餐桌上的一道家常菜。

黑木耳和紅棗的含鋅量都比韭菜高出很多

那麼韭菜可以壯陽嗎？《本草綱目》記載，韭菜的功效是：「生汁主上氣，喘息欲絕，解肉脯毒，而從來沒有提及過韭菜有補腎提高男性性能力只說。

傳言中跟生殖功能有關的營養素——鋅、維生素C的含量其實並不算太高。

根據中國食物成分表的檢測數據，每100克韭菜中含有鋅0.43毫克，僅為生蚝的1/166，松子的1/21。

而維生素C的含量為24毫克/100克，竟然比大白菜和小白菜都低。

其它各種營養素跟普通蔬菜相比，也沒有太特別之處，唯一有特色的成分是具有辛辣味的各種含硫化合物，但並沒有研究證據表明它們和增強性能力有關。

所以韭菜壯陽只是大家的一種誤傳和美好願望。

保護好功能才能有和諧的夫妻生活