懷不上孩子竟是因為……

現在很多人懷不上孩子，與其去醫院盲目的做各種檢查，倒不如先看看，你是不是因為吃多了？民以食為天，追究美食無可厚非，只是享用美食的時候我們很容易忽視了健康，因為一些不孕不育就是給吃出來的。

肥胖是孕育最大的敵人

1、肥胖導致男性性能力下降

一方面，肥胖可以導致性激素釋放減少，性腺受到嚴重影響，性功能自然也會下降。

另一方面，肥胖也會導致全身內分泌代謝紊亂，刺激睪丸和腎上腺分泌過多雄激素，對抗雌激素，從而導致少精弱精和性能力下降。

2、肥胖導致不孕不育

肥胖能降低性慾和性功能，還能造成不孕不育。

肥胖能導致全身代謝紊亂，刺激卵巢和腎上腺分泌過多雄激素，抑制卵細胞生長，影響排卵，出現月經失調，難以懷孕。

3、肥胖導致不良孕產

過度肥胖的女性較難懷孕，即使懷孕成功，懷孕期間和生產也容易出現異常情況

4、孕前肥胖的危害

對於孕前就肥胖的女性，由於雌激素和雄激素較高，即使受孕，受精卵的質量也往往會受到不良影響，容易發生流產或者空囊、胎停育。

在肥胖女性中 ，多囊卵巢的發病率也特別高，如果發病後沒有調理就懷孕了，孕後50%會在頭三個月發生流產，這些孕婦的流產率幾乎是正常女性的4-5倍。

如果沒有發生流產，由於在雄激素過高的子宮環境內成長，女寶寶將來會更加具有事業心，這是好事，但成年後多囊卵巢的發病率會特別高，而且也容易出現肥胖和難以懷孕的情況。

飲食不均衡導致不孕不育

如果飲食不均衡，挑食、偏食，就會造成營養不良，體內的微量元素和維生素相應缺乏，也會導致不孕不育。

1、鋅

對女性而言，如果鋅攝入不足，將影響腦垂體功能，阻礙黃體生成素、卵泡刺激素的合成與分泌，影響卵泡生長、成熟及排卵，導致性功能低下、月經紊亂、閉經、不孕等。

含鋅食物：

牡蠣、各種瓜子、動物肝臟、香腸、奶酪、蘑菇、木耳、蛋黃等。

2、銅

銅缺乏時，會影響輸卵的蠕動，妨礙卵子的運行，影響受精卵著床，導致不孕。

含銅食物：

黃豆、豬肝、河蝦、糙米、豆腐、鴨肉、精白米和土豆等食物中。

3、鐵

女性長期缺鐵可導致貧血，並引起性慾減退和性功能低下、月經紊亂、排卵障礙等。

另外，妊娠早期貧血與早產、胎兒發育遲緩、胎兒死亡有關。

含鐵食物：

瘦肉、豬肝、黑木耳、魚、雞、牛肉、蛋、紫菜、菠菜、芝麻、紅棗、山藥、豆類

4、碘

碘攝入不足可導致流產、先天畸形和增加新生兒死亡率。

其最主要的危害是影響胎兒的腦發育。

但碘攝入過量，也會導致甲狀腺疾病，當甲狀腺功能減退，則會導致女性不孕，流產等。

含碘食物

碘最高的食物為海產品,如海帶、紫菜、鮮帶魚、蚶干、蛤干、乾貝等。

5、錳

精液中錳含量低，會阻礙精子的後期成熟，導致弱精。

含錳食物：茶類、河蛙

6、維生素

維生素的缺乏，也容易造成不孕不育。

需要補充維生素A、E、C等，可多吃新鮮的蔬菜水果、如胡蘿蔔、西紅柿、蘋果、香蕉等。

千金凈雅提示您

飲食對於生育是一把雙刃劍，科學合理的飲食可以為胎兒做好營養儲備，孕期的恰當營養更能促進寶寶大腦發育，但若飲食不合理，不但有損健康，更可能導致不孕不育。

另外：月經不調，也是導致不孕最主要的原因，想懷孕的親們一定要調理好月經，注意經期健康，千金凈雅呵護你的經期健康。