科普｜九種體質的艾灸方案（非常全面），看看你是哪種體質？

在平日的工作中，我們經常遇到這種情況：有些灸友（尤其是剛接觸艾灸的灸友）想做保健灸，但不知道怎麼配穴，便常常私信老師諮詢。

這時，老師都會讓他們仔細描述自己的身體狀況，必要時還會讓他們拍舌頭圖片，對他們進行舌診，而後再行配穴。

為什麼要這麼麻煩呢？說到底，就是四個字：因人施灸。

雖說艾灸的養生功效有目共睹，但唯有根據個人的體質特點精準配穴，才能讓艾灸效果最大化。

中醫講究辨證，而因人施灸正是避免在艾灸配穴上「千人一面」的具體體現。

一、什麼是體質？

體質就是指人體由於先天的遺傳以及後天飲食、生活習慣、自然、社會、家庭環境等多種因素的影響，在其生長發育和衰老的過程中，所形成的外表形態上和心理、生理功能上相對穩定的特徵。

體質具有個體差異性、群類趨同性、相對穩定性、動態可變性等特點，這種體質特點或隱或現地體現於健康和疾病過程中，可以提示人們容易患哪些疾病以及日常生活中的宜忌。

中醫對體質的劃分主要有9種，分別是：氣虛質、陰虛質、陽虛質、痰濕質、濕熱質、血瘀質、氣鬱質、特稟質、平和質，其中以陰虛質和陽虛質最為常見。

二、艾灸如何改善體質？

艾灸能改善人的體質嗎？

答案是顯而易見的：能！並且效果出奇的好！

雖然人們的體質存在差異，但無論哪種類型的體質，都與經絡、氣血、陰陽分不開。

這也是千百年來凡長壽者必定注重疏通經絡、調和氣血、平衡陰陽的原因。

那麼，艾灸是如何改善體質的呢？

1、通過局部刺激，加強新陳代謝，促進氣血通暢。

艾灸是一種在人體基本特定部位通過艾灸熱能刺激以達到防病治病目的的調理方法，其作用機理首先與局部火的溫熱刺激有關。

艾火的溫熱刺激，使局部皮膚充血，毛細血管擴張，增強局部的血液循環與淋巴循環，緩解和消除平滑肌痙攣，使局部的皮膚組織代謝能力加強，促進炎症、粘連、滲出物、血腫等病理產物消散吸收。

同時，溫熱作用還能促進藥物的吸收。

2、通過穴位灸療，調和臟腑，溫經活絡。

經絡學說是祖國醫學的重要內容，也是艾灸療法的理論基礎。

人是一個整體，五臟六腑、四肢百骸是互相協調的，這種相互協調關係主要是靠經絡的調節作用實現。

氣血的活動範圍就在人體經絡，經絡遍布全身，因此溫通經脈至關重要。

現代研究表明：在特定穴位上施灸，能影響其多層次的生理功能，在這種循環感應過程中，各生理功能之間產生相互激發、相互協同、作用疊加的結果，導致生理上的放大效應。

因此，艾灸可以改善人體經絡臟腑的相生相剋等問題，改善臟腑功能紊亂問題，由內至外深層調節。

綜上所述，艾灸是溫通經絡、調和氣血、平衡陰陽的不二法寶，而無論哪種類型的體質，都與經絡、氣血、陰陽分不開。

故而，科學使用艾灸療法，可以實現改善體質的效果。

三、不同體質如何艾灸？

1、氣虛質：經常出虛汗

【體質辨識】肌肉不結實；喜歡安靜，性格多沉悶、內向；氣短懶言，說話沒勁；經常出虛汗；乏力、易疲勞、總覺得睡不夠，易累；眼袋大，黑眼圈重；口淡，頭暈，健忘；舌淡紅，舌體胖大；大便稀溏，小便顏色清而量多；容易感冒，生病後抗病能力弱，且難以痊癒；易患內臟下垂如胃下垂等疾病。

【施灸穴位】百會、鼻中、中脘、神闕、氣海、關元、足三里、腎俞等。

2、陰虛質：經常手腳心發熱

【體質辨識】易上火，脾氣大；怕熱，經常感到手腳心發熱；皮膚偏干、易生皺紋；口乾舌燥，喜冷飲；易失眠；面色潮紅；目乾澀，視物昏花；小便短澀，大便乾燥；唇紅微干，舌紅少津少苔；易患口腔潰瘍、便秘、甲亢、更年期綜合徵。

【施灸穴位】湧泉、神闕、關元、氣海、中脘、腎俞、太溪等。

3、陽虛質：總是手腳發涼

【體質辨識】形體白胖，面色柔白，肌肉不結實；怕冷，手腳涼；無力；語音低微；精神不振；喜愛熱飲熱食；毛髮易落，小便清長，大便稀溏；舌淡胖嫩；易得風濕性關節炎、老寒腿、性功能低下、水腫等疾病。

【施灸穴位】大椎、命門、腎俞、至陽、百會、中脘、關元等。

4、痰濕質：心寬體胖、皮膚油膩

【體質辨識】腹部鬆軟肥胖；多汗且黏；面泛油光，毛孔粗大；面色淡黃或黯，眼泡微浮；喉間異物感，胸悶，痰多；容易睏倦；背沉身重；大便正常或不實，小便不多或微混；舌體胖大，舌苔白膩；易患子宮肌瘤以及心腦血管疾病，如高血壓、高血脂、中風等。

【施灸穴位】中脘、神闕、豐隆、陰陵泉、大椎、脾腎、足三里、關元、氣海等。

5、濕熱質：臉鼻有油光，開口有異味

【體質辨識】性格多急躁易怒；臉部和鼻尖總是油光發亮，易生粉刺痘痘；一開口就能聞到異味；口苦口乾；身體睏倦，心煩懈怠；眼睛紅赤；大便黏滯不爽，小便發黃髮熱；舌質偏紅，舌苔黃膩；易上火；下陰癢，外陰癢，陰囊潮濕；易得腳氣；痛風、盆腔積液；易患泌尿系統感染、攝護腺炎等。

【施灸穴位】湧泉、陰陵泉、豐隆、腎俞、脾俞等。

6、血瘀質：面色晦暗，性情急躁

【體質辨識】以瘦人居多；面色灰暗或色素沉著，皮膚易長瘀斑，經常乾燥粗糙；身體不明原因疼痛；眼睛常有紅絲；舌頭上常有瘀斑；刷牙時牙齦易出血；易煩躁、健忘、性情急躁；經量少，經期有血塊；乳房脹痛；子宮肌瘤；易患攝護腺炎、心腦血管疾病、靜脈曲張、乳腺癌。

【施灸穴位】膈俞、大椎、肝俞、三陰交、血海、關元等。

7、氣鬱質：易悶悶不樂、胸肋脹滿

【體質辨識】形體瘦者居多；憂鬱面貌；多愁善感、憂鬱脆弱、敏感多疑；經常悶悶不樂，愛嘆氣；膽小，易心慌失眠；喉部常有堵塞感或異物感；舌淡紅，苔薄白；兩肋脹痛；打嗝；不排氣，腹脹；易怒；經量少；子宮肌瘤；易患憂鬱症、肺結核、乳腺增生等。

【施灸穴位】太沖、帶脈、內關、中脘、關元、神闕、氣海、足三里等。

8、特稟質：容易過敏

【體質辨識】免疫力低下；對花粉或某事物過敏；易起蕁麻疹；易感冒；易哮喘；即使不感冒，也常有打噴嚏、流鼻涕等特徵；易患過敏性皮炎、海鮮過敏、蕁麻疹、水土不服等。

【施灸穴位】肺俞、大椎、膏盲、腎俞、百會、禾髎、中脘、神闕、足三里等。

9、平和質：精神充沛、睡眠良好

【體質辨識】體形勻稱健壯，面色、膚色潤澤；頭髮稠密有光澤；目光有神，唇色紅潤；精力充沛，睡眠良好；舌色淡紅；性格開朗且不易得病；「身體倍兒棒，吃嘛嘛香」；大小便正常；社會適應能力強；

平和體質，顧名思義就是不偏不倚，指人體保持著一種平衡，擁有這種體質令人羨慕。

不過，如果工作繁重，壓力山大，超出身體承受範圍，也應該多做保健灸，可以緩解疲勞，給大腦補充血氧含量。

【施灸穴位】百會、鼻中、大椎、關元、氣海等。

結語

無論哪種體質，都要養生保健。

尤其要提醒的是，專家們經過多年臨床總結，發現有6種體質的人最易患腫瘤，分別是：氣虛質、陽虛質、陰虛質、氣鬱質、痰濕質、血瘀質，尤其需要改善體質。

看了此文，大家趕緊對照一下自己是什麼體質，然後針對性艾灸。

知艾者福，善灸者壽！

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