宮寒的危害你都知道嗎？她會讓你顯老10歲！

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衰老是人類恐懼的事，對於愛美的女性來說更是如此。

雖然人們不能阻止衰老，但通過科學的保養卻能在一定程度上延緩它到來的步伐。

最為人們津津樂道的，莫過於不老女神趙雅芝在某養老院或者某些活動中與年齡相仿的女性在容顏氣質上的鮮明對比。

為什麼年齡相仿的人在外表衰老程度上相差那麼大呢？排除化妝術之外，個人的身體素質占據重要比例。

中醫說「子宮寒，百病生；子宮暖，氣色佳」。

正所謂「百病起於寒」，子宮吸入寒氣，不僅會痛經，經期不規律，氣色不佳，長斑等。

最糟的是，宮寒會加速衰老，極易導致不孕不育。

相反，子宮健康的女人，無論年齡多大，皮膚和氣色都會比同齡人好很多。

如何判別宮寒以及保養子宮呢？

一、宮寒有什麼危害

百病起於寒，宮寒在婦科病及婦科不孕症中占50%以上，其造成的危害主要包括以下9點：

1.宮寒造成長年累月的手腳冰涼。

2.宮寒很大幾率的造成不孕不育。

3.宮寒的女人腰膝酸軟，氣色也不好。

4.宮寒導致女人夜尿頻多，愛遺尿。

5.宮寒讓女人房事冷淡。

6.宮寒的女人月經紊亂、痛經多。

7.宮寒的女人易流產。

8.宮寒造成黃褐斑、黑眼圈。

9.宮寒極易造成女人身材肥胖臃腫走形。

二、中醫診斷宮寒的體徵

望：經血顏色黯黑，白帶色白清稀，面色黯黑或蒼白無華，舌色黯淡，舌苔白而且水滑。

聞：白帶有腥味。

問：痛經、黃褐斑、性冷淡、月經延期甚至閉經、腰膝酸冷、四肢不溫。

觸：小腹溫度較低。

三、調理宮寒的幾個小建議

1.注意保暖

不論哪個季節，身體受涼都容易導致宮寒。

所以，在辦公室備件衣服，護一下肩膀、膝蓋等部位。

絲襪對於怕冷的女性來說也是很必要的，可以防止寒氣從腳下生。

2.少食生冷食物

少食生冷食物。

在中醫養生傳統中，女性體質屬陰，不可以貪涼。

即使在炎熱的夏季，冷飲、冰茶、瓜果等寒涼之物也不可以貪多，冬季更要儘可能不吃冷飲。

這些寒涼生冷的食物進入體內會消耗陽氣，導致寒邪內生，侵害子宮。

3.經常運動

宮寒的人要多運動，雖然她們偏於安靜沉穩，運動多了易感疲勞，但「動則生陽」，寒性體質者特別需要通過運動來改善體質，尤其進行有氧運動。

如在卵石路上行走，能刺激足底的經絡和穴位，可以疏通經脈、調暢氣血、改善血液循環，使全身溫暖。

但運動中和運動結束後要注意保暖，特別是出汗後，毛孔張開，寒邪容易乘虛而入，如果子宮受寒邪困擾，血氣遇寒就會凝結，出現宮寒的症狀。

4.不要過度減肥

適中的體型是健康的表現，如果太胖，確實需要減肥，但要注意減重不能過猛，身體在短時間內丟失了大量的能量性物質，寒邪很可能乘虛而入，攻擊子宮。

5.中醫調理

體寒是現代社會常見的一種身體毛病，其中女性占據絕大多數。

而體寒在女性身上的表現之一——宮寒引起女性的廣泛重視。

宮寒是體寒在臟腑器官上的一種表現，會讓氣色變差，皮膚暗沉等；宮寒會引起各種婦科疾病，最嚴重的後果無疑是不孕難孕了。

所以，現在很多人用中藥熏蒸、針灸、桑拿等中醫方法來調節宮寒問題。

中藥熏蒸通過神經和人體經絡來調節人的神經和各臟器的功能，從而使宮寒問題得以緩解與痊癒。

四、推薦宮寒的幾種藥膳療法

1.當歸遠志酒

當歸、遠志各150g，甜酒1500g。

將當歸與遠志用紗布封好，以酒浸泡，密封。

7日後可開取，去渣備用。

每晚溫飲，隨量飲之，不可間斷。

酒用盡，依法再制。

功能是活血通經，調和氣血。

適用於女性月經不調或氣血不足者。

2.紅糖生薑

如果偶有受寒現象，例如淋雨、濕發出門時，一定要事後補救，給自己煎一碗驅寒湯。

用紅糖2湯匙、生薑7片，水煎10分鐘即可，飲用1~2次就可以驅走寒氣。

例假前三天可以每天喝紅糖水，以增加排量，更好的讓月經排除乾淨，也活氣血，暖宮。

平時多吃補氣暖身的食物，如核桃、棗、花生，讓先天的不足由後天的高能量來補足，不用擔心上火，宮寒體質屬於火氣不足，不容易出現火大體熱的症狀。

3.雞煮益母草

烏雞1隻，益母草500g（分4份，分別用酒、醋、薑汁、川芎汁浸透炒干）。

將制好的益母草，放入雞膛內，用清湯煮，雞淡吃，或酒送下亦可。

雞骨並藥渣焙乾為末，加當歸120g、續斷60g、姜18g為末，煉蜜為丸，每丸9g。

每日早、中、晚各服1丸。

主治久不孕者。

4.紅花孕育蛋

取雞蛋1隻，打一個口，放入藏紅花1.5g，攪勻蒸熟即成，月經來潮的第二天開始服，每天吃1個，連吃9個。

持續服3~4個月經周期。

主治氣虛夾瘀不孕。