來自子宮的悄悄話~

你備孕挺長時間還沒懷，可能是因為我。

我怕冷，要生寶寶之前，請幫我溫暖起來

一般「宮寒」可能表現為白帶多、痛經、月經失調、脈沉緊、舌苔薄白多津等症狀，對受孕極為不利。

所以平時注意保暖，尤其下身如小腹、腰部和雙腳，要少受涼。

使身體處於溫暖狀態可改善宮寒狀態：

1、平日多用熱水燙腳，刺激足底的經絡和穴位。

2、堅持快步走，可以疏通經脈、調暢氣血、改善血液循環，使全身溫暖。

（出汗後，要注意別感冒，會適得其反。

）

我的內壁有一層膜，不能太厚也不能太薄

子宮內膜是受精卵著床的地方，太厚和太薄都會有影響，最好先治療後再懷孕。

關於內膜厚度：

在排卵期，0.8cm-1.4cm之間都屬於正常，薄於0.8cm或厚於1.4cm都會導致受精卵著床困難。

0.8cm-1cm左右是最佳的著床厚度。

子宮後位不是病，別緊張

網絡把子宮後位形容得如狼似虎，好像有它就會不孕，其實不是的。

如果你擔心，可以幫助我「挪」到最佳受孕位置。

通過這些運動可以助我糾正子宮位置：

1、俯臥位運動：兩下肢輪流向後直舉，同時抬起兩下肢。

2、肘膝位（肘膝著地）運動： 胸部向前向下伏地，兩下肢輪流向後上伸直，兩膝輪流向前向後爬行，足尖支起，兩膝伸直，抬高臀部。

3、手膝位（手膝著地）運動：兩下肢輪流伸直向各方向運動，屈肘、胸向前下伏地，右上肢、左下肢同時舉起，左上肢、右下肢同時舉起，足尖支起，兩膝伸直，抬高臀部。

4、手足位（手足著地）運動：後坐於足跟上，然後還原，兩下肢輪流向前屈膝。

5、跪位運動：跪位，身體直立，兩臂上舉後身體向前下屈俯而臂仍伸直，手著地。

我的存在感比較薄弱，請一定不要忽視我。