元旦喝酒注意傷身時刻表,十招減少酒醉危害

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歡樂的元旦期里，你是否有聚餐，是否在狂歡?如此時刻喝酒不可避免無可厚非，但千萬別「暴力飲酒」，找對時間選對方法降低酒精的危害。

喝酒也是要看時間的，不然會讓身體更糟

凌晨2點：酒後大吃燒烤很危險。

酒後燒烤吃得多，容易誘發嘔吐，甚至出血。

凌晨4點：影響睡眠。

過量飲酒很難進入深度睡狀態，起夜次數多，醒來身體更加疲倦。

上午7點：酒後脫水導致頭痛。

即使半夜之後沒再喝酒，血液酒精水平和脫水也可能導致頭痛等宿醉症狀。

上午9點：油炸食物加重宿醉症狀。

酒後沒睡好會導致醒來時血糖偏低，想吃油炸食物。

但這又會刺激胃酸過度分泌，導致胃部不適。

上午11點：一天中感覺較難受。

由於肝臟、腎臟等器官都忙於處理酒精，11點是宿醉較難受的時候，更容易抑鬱、焦慮和易怒，體溫增加、心跳加快且血壓升高。

下午1點：身體開始恢復。

此時，宿醉影響減退，身體開始恢復，但仍會感覺沒睡好或胃部不適。

晚上8點：飲酒後較易興奮。

一杯酒下肚就會提高多巴胺、血清素等4種可以使大腦產生欣快感的化學物質水平。

晚上10點：酒後口無遮攔。

飲酒兩小時後，自信心會倍增，但判斷力更差。

晚上11點：較不適宜喝威士忌。

午夜12點：女性醉酒更快。

女性脂肪多，水分少，加之女性體內處理酒精的肝臟酶水平低，因而更容易醉酒。

十招減少酒醉危害

小酌怡情大飲傷身，豪飲雖暢快可是身體吃不消。

前兩日南陽的「六斤哥」因飲酒過量身亡被推上了輿論的風口，雖然此事件純屬烏龍，「六斤哥」沒什麼大事但也確實到醫院洗胃溜達了一遭，不得不讓酒友們提起警醒。

酗酒拼酒並不帥氣，酒醒後更遭罪。

下面就是喝酒時要注意的一些問題，減少醉酒的風險。

1.不要大口猛喝

要慢慢喝酒，不時地停頓一下，喝酒時不要喝碳酸飲料，如可樂、汽水等，以免加快身體吸收酒精的速度。

2.空腹時不要飲酒

一面飲酒，一面進食，酒在胃內停留時間長，酒精受胃酸的干擾，吸收緩慢，就不易酒醉。

3.不要多種酒一起喝

因為各種酒成分、含量不同，互相混雜，會起變化，使人飲後不舒適，甚至頭痛、易醉。

4.不要用藥酒作宴會用酒

某些藥物成分可能跟食物中一些成分發生矛盾，或者起化學變化，喝了後會令人噁心、嘔吐和不適。

5.喝完白酒多喝白開水

喝完白酒後喝白開水有利於酒精儘快隨尿排出體外。

6.喝啤酒多跑廁所、烈酒加冰塊

7.喝前將酒溫熱

不管是白酒、黃酒，加溫後飲用：一是芳香適口;二是可揮發掉一些沸點低的醛類有害物質，減少有害成分。

8.喝酒時多吃綠葉蔬菜和豆製品

綠葉蔬菜中的抗氧化劑和維生素可保護肝臟;豆製品中的卵磷脂也有護肝的作用。

9.不要用茶水醒酒

果汁，特別是橙汁、蘋果汁對解酒能起到很好的作用，因為它們含有果糖，可以幫助酒精更好地燃燒。

10.飲酒後不要洗澡

人飲酒後體內貯存的葡萄糖在洗澡時會被體力活動消耗掉，引起血糖含量減少，體溫急劇下降，而酒精抑制了肝臟正常的活動，阻礙體內葡萄糖貯存的恢復，以致危及生命，引起死亡。

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