男人「傷精」的6大「壞習慣」，第5個你可能天天在做，該注意了！

現如今「養生」正在逐步深入人心，尤其是女人大多都開始注重保養和養生方面的事情，相比女人，忙著拼搏的男人們往往對於這方面就比較忽略。

認為自己身體健壯，根本就不需要這麼多的講究。

但其實由於生活環境的高壓與快節奏，男人反而應該更加注重保護好自己！大家都知道男性有著孕育下一代的任務，而男性精子的質量決定著生健康孩子的標準，但是現在很多男人因為不懂得保養，養成了很多的不良生活習慣，很多男性出現精子活力降低、形態畸形，嚴重的造成大量精子死亡。

男人「傷精」的6大「壞習慣」，第5個你可能天天在做，早該改了！

一：貪吃油炸食物

很多男人喜歡吃油炸食物，比如炸雞腿、油條，卻不知道不孕不育可能也是「貪吃」吃出來的。

油炸食物里有一種叫丙酸醯胺的物質，攝入過多可致癌又有殺傷精子的作用。

炸薯條、餅乾等食物里含有反式脂肪酸，會抑制雄激素分泌，所以說貪吃油炸食物不僅影響精子質量，精子數量也會減少。

二：抽菸成癮

很多男人覺得不抽菸就失去了做男人的樂趣！有些男人嘴上答應戒菸，卻每天躲在廁所抽。

但是男人不知道男子對香菸的毒素頗為敏感，尤其是生殖細胞更易受害。

抽菸時抑制膽鹼乙醯化酶在起作用，導致精子的活力下降，不但這樣，香菸可降低精子計數和精子遊動能力，還會形成有基因缺陷的精子。

所以說想生孩子的男人，最好提前半年把煙戒了。

三：喜歡「洗桑拿」

在不少人眼中，「洗桑拿」被看作是高尚生活的代名詞。

一般蒸桑拿時室內溫度會超過38度，當男人們大汗淋漓地端坐於桑拿室感受「高尚生活」的同時，生育能力卻被大打折扣，因為精子是喜歡陰涼環境的，睪丸受到局部溫度升高的影響就會持續抑制精子生成，精液質量會下降。

動物實驗中，將雄性動物置於38.5°C下55分鐘後，其生育能力就會下降。

四：長期熬夜

熬夜的危害大，這是很多人都知道的，但是熬夜對男人還有一個隱藏的危害，那就是熬夜會引起內分泌失調，致使激素水平紊亂，從而導致精子活動力下降。

精子活力低下，就沒有足夠競爭力，「小蝌蚪」就不能夠力爭上遊。

五：褲兜放手機

手機長時間放褲袋會直接影響精子，這項研究經過許多機構的證實。

專家建議各位男士的手機不要老是放在褲兜，即使要放褲兜，也不要太長時間，可以和上衣口袋換著放，平常上班可以將手機放辦公桌，減少對精子質量的傷害。

六：不注意個人衛生

相比女的人，生活中很多男人是不太注意個人衛生的，他們也許是不知道，生殖系統的健康與個人衛生是密不可分的，如果內褲長時間不換，就會滋生大量的細菌，很容易引起感染，影響到男性的精子數量和質量。

所以，男性也應該注意勤換內褲，而且內褲要單獨清洗。