多吃2類黑色食物更助「性」

補腎助性是個由來已久的保健話題，在傳統中醫學中，我們不難發現，日常許多的食物都是補腎妙方，其中，兩種黑色食物更成為男性的補腎佳品。

黑豆

傳統中醫學認為，黑豆有助於抗衰老，具有醫食同療的特殊功能。

含較豐富的蛋白質、脂肪、碳水化合物以及胡蘿蔔素、維生素B1、B2、煙酸等營養物質，所含雌激素，有益於延緩衰老，養顏美容。

黑豆還有益於治療水腫，且活血解毒。

藥理研究結果顯示，黑豆能養陰補氣，是強壯滋補的食品。

海帶

海帶素有「長壽菜」的美譽。

含有豐富的碳水化合物、較少的蛋白質和脂肪。

與菠菜、油菜相比，除含維生素C外，其蛋白、糖、鈣、鐵的含量均高出幾倍至幾十倍，能使血液的黏度降低，減少血管硬化，常吃能夠幫助男性養腎強身，並能預防心血管方面的疾病。

補鋅是助性關鍵

研究表明，人體鋅的缺乏會引起精子數量減少，畸形精子增加，以及性功能和生殖功能減退，甚至不育。

維生素A和維生素E都有延緩衰老和避免性功能衰退的作用，且對精子的生成和提高精於的活動均具有良好的效果。

維生素c對性功能的維護也有積極作用。

優質蛋白質特別是動物的肝臟、胰臟、肉類、貝殼類、牛奶、穀類、豆類、馬鈴薯、蔬菜、紅糖中含鋅。

肝臟、禽蛋、乳製品、魚、蟹、貝類、甘藍、菠菜、韭菜、芹菜、胡蘿蔔、南瓜、甜薯、干辣椒、番茄等萊類中含維生素A。

谷胚、蛋黃、豆類、硬果、植物油、雞肉、麥胚、麥片、麵包、人造油、花生、芝麻中含有維生素E。

鮮棗、各種蔬菜、水果都含有大量維生素c。