什麼是宮寒？宮寒怎麼調理？飲食上注意3點，調理宮寒毛病

女性非常容易出現宮寒的這種情況，其實一旦出現宮寒之後，給女性帶來的傷害是非常大的，那麼到底是什麼原因會導致宮寒呢？我們在平時生活當中又應該注意什麼樣的方法來對宮寒進行一定的調理呢？今天我們就來介紹相關的這方面的內容，希望對女性有幫助。

首先了解引起宮寒的原因有哪些，然後針對這些引起宮寒原因進行調理及飲食上的注意。

相信經過一段時間的宮寒調理及針對宮寒的飲食改善，宮寒的症狀會有明顯好轉。

引起女人宮寒的主要原因有：

引起宮寒的原因1：體質

有些女性天生體質較寒：四肢容易冰冷，對氣候轉涼特別敏感，臉色比一般人蒼白，喜歡喝熱飲，很少口渴，冬天怕冷，夏天耐熱。

寒性體質大多由後天因素造成，居住環境寒冷、嗜好寒涼食物、過勞或易怒損傷身體陽氣…… 這些是讓身體偏寒的常見問題。

另外，還有一部分遺傳因素，也許你的父母體質偏寒，或者是你出生時，他們年齡比較大，身體陽氣逐漸減少，這會直接導致在你的基因上寫入寒性體質密碼。

即使和別人處在相同的條件下，你更容易出現宮寒的症狀，所以除了小心防寒之外，還要長期溫煦身體。

針對的宮寒調理方法及飲食建議：

1、多吃補氣暖身的食物例如核桃、棗、花生，讓先天的不足由後天的高能量來補足，不用擔心上火，宮寒體質屬於火氣不足，不容易出現火大體熱的症狀。

2、用鮑魚滋補中醫認為鮑魚滋補，可以滋補養顏，是女性最好的補品。

過去太醫院進貢給皇后妃嬪們的中藥丸，調和時不像現在使用蜂蜜，而是用鮑魚汁。

所以宮寒女性應該經常給自己做些鮑魚食物。

3、健走這類人偏於安靜沉穩，運動過多時容易感覺疲勞。

其實「動則生陽」，寒性體質者特別需要通過運動來改善體質。

快步走是最簡便的辦法，步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的經絡和穴位，可以疏通經脈、調暢氣血、改善血液循環，使全身溫暖。

4、艾條溫灸是一種比較簡單的家居方式，一般選取兩個穴位：肚臍正中直下1.5寸處的氣海穴、肚臍正中直下3寸處的關元穴。

用艾條每日燻烤30分鐘，長期堅持就可以有效，另外的還有植物性內置劑，如美閨媛暖宮型，都能較好的解除宮寒。

5、例假前三天可以每天喝紅糖水，以增加排量，更好的讓月經排除乾淨，也活氣血，暖宮。

引起宮寒的原因2：夏日空調房

進入盛夏之後，女人們都在展露肌膚，美腿、玉臂、香肩，甚至一大片後背、一小抹蠻腰盡收眼底。

可辦公室里，永遠是四季恆定的24℃，空調冷氣拒驕陽於千里，離你近在咫尺。

殊不知，此時你的子宮正在受著外界寒冷的折磨，你又有多少熱量禁得起這樣消耗呢?不知不覺間，寒氣侵入身體，女性特有的臟器—— 子宮，首當其衝，宮寒不遠了。

針對的宮寒調理方法及飲食建議：

● 在辦公室備外套或披肩比如有袖的小開衫，即使夏季天天穿弔帶衣服，也可以護住你的肩膀了，那裡可不能受涼。

穿著裙子時可用披肩護住腿部，尤其是膝蓋。

絲襪對怕冷的女子也是需要的，以防寒從腳下生。

● 別坐在空調下面如果座位挪不開，就要多準備一條小絲巾，別讓風直吹頸部。

如果坐在空調的前面，最好是面對空調，冷風從背後吹著你的背部、腰部，比迎面風對人體造成的傷害更大。

● 別在辦公室午休趴在桌上睡覺會無意中露出後腰，而且睡眠時毛孔鬆懈，這樣比較容易被寒邪所傷。

還有就是最好別一直在空調房呆滿8小時，中午去室外走走，讓毛孔接觸外界的自然氣息，如果體內有寒氣也可以發散出來。

● 不要坐「寒」 夏天不要坐有寒氣的椅子，例如地面、石面或鐵面椅子,導熱快，寒氣重，寒邪會迅速擊退你身體的陽氣直接攻擊子宮。

引起宮寒的原因3：快速減肥

無論採取節食、運動，還是吃藥，減肥途徑都是做到消耗大於攝入即可，但必須是一個較長的過程。

如果用很短的時間達到瘦身目的，那就只能用健康作為代價了。

快速瘦身無非是採用峻烈猛藥、以非正常手段排出體內多餘的水分和脂肪。

這在中醫看來，等於身體在短時間內丟失了大量的能量性物質，寒邪很可能乘虛而入，攻擊子宮。

針對的宮寒調理方法及飲食建議：

● 別對脂肪太苛刻 「人人都在喊減肥」是一種時代病，是骨感美女盛行時代的副作用。

其實無論東方還是西方，傳統美的女性都有一個特徵：小腹微凸，健康專家提出的「體重指數為20.85的女性最性感」也為此作了印證。

總之，別對腹部脂肪太苛刻，它們有保護子宮的作用。

● 減肥目標合理確實需要減肥時，給自己制定一個雖然慢、但副作用小、且不易反彈的減重計劃，以少食多動為原則，目標定為一個月減重1～2斤。

子宮溫暖，體內氣血運行通暢按時盈虧，經期如常;如果子宮受寒邪困擾，血氣遇寒就會凝結。

● 飯前喝湯一些具有溫熱性質的湯，例如酸辣湯、辣魚湯、胡辣湯等，可以有效占據胃容量，減少進食量。

另外它們所具有的溫熱性質，也可以緩慢地幫你蓄積體內熱能，防止宮寒發生。

引起宮寒的原因4：冷食太多

在中醫養生傳統中，女性體質屬陰，不可以貪涼。

即使在炎熱的夏季，冷飲、冰茶、瓜果等寒涼之物也不可以貪多，更何況那些一年四季舉著冰激淋的人。

吃了過多寒涼、生冷的食物後，這些食物進入體內會消耗陽氣，導致寒邪內生，侵害子宮。

所以中醫的吃涼指導主要適用於女性。

針對的宮寒調理方法及飲食建議：

● 吃涼尺度中醫推薦，最好只在盛夏季節吃冷食，而且別吃剛從冰箱裡拿出來的食物。

不過這個尺度可以自己把握，體燥、火氣大的人可以多吃一點，別超過太多就可以了，例如吃冰激淋一天不超過兩個。

● 吃涼順序有涼、熱兩種東西要吃時，最好先吃熱的，後吃涼的，如果順序顛倒，涼氣就會被熱氣順勢下壓到子宮，帶來傷害。

● 分辨寒食除了從冰箱裡拿出來的食物之外，有很多食品，雖然在常溫下食用，但它的本質卻是寒性的，例如西瓜、梨、豬肉、綠豆、冰糖、苦瓜等，即使是加熱後，也要分季節、適可而食。

引起宮寒的原因5：流產

受精卵的結合及胎兒的生長，需要消耗女性大量的能量物質，所以懷孕中的部分女性會有一個很不舒適的身體和布滿色斑的面容。

而流產就相當於突然全部扔掉那些能量物質，需要損耗人體大量的陽氣，如果修養不到位，陽氣久耗，子宮失去溫煦，宮寒隨之產生。

針對的宮寒調理方法及飲食建議：

● 避孕當你們還不打算繁育後代時，記得避孕，其他什麼安全期、體外之類的方法都不保險，使用工具是女性保護自己的基本原則。

● 別把流產當作小事它和生產同樣重要，卻經常享受不到同等待遇。

在《紅樓夢》中，鳳姐小產後自恃強壯，仍然籌劃理事，身體虧虛下來，添了下身出血不斷的症狀，直到放手休息，調養了八九個月才漸漸恢復過來。

● 身體保暖流產後身體內陽氣下降，風寒易於入侵，所以不要像往常一樣隨時尚而過早地減衣服，尤其要保暖腹部和下身。

● 餐前薑茶養成習慣，餐前可以喝一杯薑茶(一片姜，以開水沖泡，趁熱喝下去)，它可以主動化解寒涼食物或是涼性食物中的寒氣，在飲食上替你的子宮把好關。

引起女性宮寒的原因是很多的，只有了解了引起宮寒的原因才能夠，針對病因進行適當的調理，上面介紹的這些內容，希望大家能夠進行一定的了解，要清楚自己是由於什麼原因引起的宮寒，然後採取適當的方法進行調理，這樣效果才會更好。