日常調理宮寒的5個方法

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近年來,宮寒已逐漸成為了可以「匹敵」陰道炎的又一女性健康殺手。

女人宮寒,會加速衰老、皮膚變差,甚至引發婦科病和不孕不育。

不同女性,宮寒的原因也各不相同,小編教你對症調理,擺脫宮寒。

調查顯示,十個女人中就有六個宮寒,宮寒不僅會讓你氣色不佳、臉上長斑,而且可引發50%以上的婦科病,如痛經、月經失調、不孕等許多麻煩。

而且,宮寒,往往也是導致女性不孕的原因。

宮寒誘因1:體質

有些女性天生體質較寒:四肢容易冰冷,對氣候轉涼特別敏感,臉色比一般人蒼白,喜歡喝熱飲,很少口渴,冬天怕冷,夏天耐熱。

寒性體質大多由後天因素造成,居住環境寒冷、嗜好寒涼食物、過勞或易怒損傷身體陽氣…… 這些是讓身體偏寒的常見問題。

另外,還有一部分遺傳因素,也許你的父母體質偏寒,或者是你出生時,他們年齡比較大,身體陽氣逐漸減少,這會直接導致在你的基因上寫入寒性體質密碼。

即使和別人處在相同的條件下,你更容易出現宮寒的症狀,所以除了小心防寒之外,還要長期溫煦身體。

【防寒密鑰】

1、多吃補氣暖身的食物

例如核桃、棗、花生,讓先天的不足由後天的高能量來補足,不用擔心上火,宮寒體質屬於火氣不足,不容易出現火大體熱的症狀。

2、用鮑魚滋補

中醫認為鮑魚滋補清熱,可以滋陰養顏、清肝明目,是女性最好的補品。

過去太醫院進貢給皇后妃嬪們的中藥丸,調和時不像現在使用蜂蜜,而是用鮑魚汁。

所以宮寒女性應該經常給自己做些鮑魚食物。

3、宮廷暖宮羹

這道食物可以溫暖下身的元陽之氣,經常作為清代後宮嬪妃每月必食的藥膳。

材料為鹿茸粉0.5克、冬蟲夏草1根、雞蛋1枚、食鹽少許,一起隔水蒸成蛋羹即可食用。

長期吃可以調理子宮的寒氣,比服藥效果更好。

4、健走

這類人偏於安靜沉穩,運動過多時容易感覺疲勞。

其實「動則生陽」,寒性體質者特別需要通過運動來改善體質。

快步走是最簡便的辦法,步行,尤其是在卵石路上行走,能刺激足底的經絡和穴位,可以疏通經脈、調暢氣血、改善血液循環,使全身溫暖。

宮寒誘因二:空調房

在辦公室里,永遠是四季恆定的24℃,空調冷氣拒驕陽於千里,離你近在咫尺。

殊不知,此時你的子宮正在受著外界寒冷的折磨,你又有多少熱量禁得起這樣消耗呢?不知不覺間,寒氣侵入身體,女性特有的臟器—— 子宮,首當其衝,宮寒不遠了。

【防寒密鑰】

1、在辦公室備外套或披肩

比如有袖的小開衫,即使夏季天天穿弔帶衣服,也可以護住你的肩膀了,那裡可不能受涼。

穿著裙子時可用披肩護住腿部,尤其是膝蓋。

絲襪對怕冷的女子也是需要的,以防寒從腳下生。

2、別坐在空調下面

如果座位挪不開,就要多準備一條小絲巾,別讓風直吹頸部。

如果坐在空調的前面,最好是面對空調,冷風從背後吹著你的背部、腰部,比迎面風對人體造成的傷害更大。

3、別在辦公室午休

趴在桌上睡覺會無意中露出後腰,而且睡眠時毛孔鬆懈,這樣比較容易被寒邪所傷。

還有就是最好別一直在空調房呆滿8小時,中午去室外走走,讓毛孔接觸外界的自然氣息,如果體內有寒氣也可以發散出來。

4、受寒後補救

如果偶有受寒現象,例如淋雨、濕發出門時,一定要事後補救,給自己煎一碗驅寒湯。

材料是紅糖2湯匙、生薑7片,水煎10分鐘即可,飲用1~2次就可以驅走寒氣。

宮寒誘因3:快速減肥

無論採取節食、運動,還是吃藥,減肥途徑都是做到消耗大於攝入即可,但必須是一個較長的過程。

如果用很短的時間達到瘦身目的,那就只能用健康作為代價了。

快速瘦身無非是採用峻烈猛藥、以非正常手段排出體內多餘的水分和脂肪。

這在中醫看來,等於身體在短時間內丟失了大量的能量性物質,寒邪很可能乘虛而入,攻擊子宮。

【防寒密鑰】

1、別對脂肪太苛刻

「人人都在喊減肥」是一種時代病,是骨感美女盛行時代的副作用。

其實無論東方還是西方,傳統美的女性都有一個特徵:小腹微凸,健康專家提出的「體重指數為20.85的女性最性感」也為此作了印證。

總之,別對腹部脂肪太苛刻,它們有保護子宮的作用。

2、減肥目標合理

確實需要減肥時,給自己制定一個雖然慢、但副作用小、且不易反彈的減重計劃,以少食多動為原則,目標定為一個月減重1~2斤。

子宮溫暖,體內氣血運行通暢 按時盈虧,經期如常;如果子宮受寒邪困擾,血氣遇寒就會凝結。

3、飯前喝湯

一些具有溫熱性質的湯,例如酸辣湯、辣魚湯、胡辣湯等,可以有效占據胃容量,減少進食量。

另外它們所具有的溫熱性質,也可以緩慢地幫你蓄積體內熱能,防止宮寒發生。

4、紅花暖宮蛋

取雞蛋1枚,打一個口,放入藏紅花1.5克,攪勻蒸熟即成。

月經來潮的第二天開始吃,1天吃1個,連吃9天,然後等下一個月經來潮的第二天再開始服,持續服3~ 4個月經周期,可以疏散淤血、溫暖子宮。

宮寒誘因4:冷食太多

在中醫養生傳統中,女性體質屬陰,不可以貪涼。

即使在炎熱的夏季,冷飲、冰茶、瓜果等寒涼之物也不可以貪多,更何況那些一年四季舉著冰激淋的人。

吃了過多寒涼、生冷的食物後,這些食物進入體內會消耗陽氣,導致寒邪內生,侵害子宮。

所以中醫的吃涼指導主要適用於女性。

【防寒密鑰】

1、吃涼尺度

中醫推薦,最好只在盛夏季節吃冷食,而且別吃剛從冰箱裡拿出來的食物。

不過這個尺度可以自己把握,體燥、火氣大的人可以多吃一點,別超過太多就可以了,例如吃冰激淋一天不超過兩個。

2、吃涼順序

有涼、熱兩種東西要吃時,最好先吃熱的,後吃涼的,如果順序顛倒,涼氣就會被熱氣順勢下壓到子宮,帶來傷害。

3、分辨寒食

除了從冰箱裡拿出來的食物之外,有很多食品,雖然在常溫下食用,但它的本質卻是寒性的,例如西瓜、梨、豬肉、綠豆、冰糖、苦瓜等,即使是加熱後,也要分季節、適可而食。

4、餐前薑茶

養成習慣,餐前可以喝一杯薑茶(一片姜,以開水沖泡,趁熱喝下去),它可以主動化解寒涼食物或是涼性食物中的寒氣,在飲食上替你的子宮把好關。

宮寒誘因5:流產

精卵的結合及胎兒的生長,需要消耗女性大量的能量物質,所以懷孕中的部分女性會有一個很不舒適的身體和布滿色斑的面容。

而流產就相當於突然全部扔掉那些能量物質,需要損耗人體大量的陽氣,如果修養不到位,陽氣久耗,子宮失去溫煦,宮寒隨之產生。

【防寒密鑰】

1、避孕

當你們還不打算繁育後代時,記得避孕,其他什麼安全期、體外之類的方法都不保險,使用工具是女性保護自己的基本原則。

2、別把流產當作小事

它和生產同樣重要,卻經常享受不到同等待遇。

在《紅樓夢》中,鳳姐小產後自恃強壯,仍然籌劃理事,身體虧虛下來,添了下身出血不斷的症狀,直到放手休息,調養了八九個月才漸漸恢復過來。

3、身體保暖

流產後身體內陽氣下降,風寒易於入侵,所以不要像往常一樣隨時尚而過早地減衣服,尤其要保暖腹部和下身。

4、燕窩粥

燕窩既滋補,又很平和,可以溫和地調養體質。

我們可以再加些材料,將燕窩用清水浸發、洗凈瀝乾後,與百合、雪梨(連皮)一起放入燉盅內,蓋上盅蓋慢火燉45分鐘,食時加入蜂蜜即成。


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