內分泌失調別擔心，中醫名家李智教你如何調理

內分泌對女性朋友來說是至關重要的身體機能之一，內分泌是女性肌體和精神健康的重要守護者，那麼內分泌出現問題會引起哪些病症？內分泌失調如何正確準確的調節過來成了很多女性關心的問題。

下面小岐就給大家講講內分泌的危害、調理方式和食療調節的先關知識。

內分泌失調的危害

1、內分泌失調引髮乳房疾病

乳房脹痛、乳腺增生，一般情況是內分泌失調引起的。

乳房是通過雌激素的分泌來促進乳房的發育，所以內分泌一旦失衡，紊亂，非常容易形成乳腺增生甚至乳腺癌。

2、內分泌失調引發婦科疾病

婦科內分泌疾病很常見，子宮內膜異位症、月經量不規律、痛經、月經不調等都是婦科內分泌的疾病，還有一些乳腺疾病也和內分泌失調有關，有些面部色斑也是由於內分泌失調引起的。

3、內分泌失調導致不孕

有的女性婚後多年，性生活正常，卻懷孕無望。

去醫院檢查，醫生告之，先調內分泌。

究其原因，是內分泌失調，使得大腦皮層對內分泌的調節不靈，導致某些與懷孕密切相關的激素正常的分泌紊亂，影響懷孕。

或是子宮內膜受損，對女性激素的反應不靈敏，反射性地影響內分泌的調節，降低了受孕成功的機會。

4、內分泌失調導致肥胖

「喝涼水都長肉」，很多人經常發出這樣的感慨。

據內分泌科醫生介紹，這可能和本人的內分泌失調有關係，高熱量、高脂肪的食物，不注意膳食平衡等飲食習慣也會對內分泌產生影響。

中醫養生專家李智來支招

從中醫上來說，內分泌失調是陰虛的表現，是由氣血淤滯所造成。

淤血滯留體內、脈絡受阻、外毒入侵人體、產後惡露不下等都可能會引致氣血淤滯。

很多女性常見病，其實都是由於內分泌失調所引起。

因此，治療這些病症，要從調節內分泌入手，令氣血通暢，使精血滋養全身，促進血液循環，由內而外的全面調理。

根據中醫的辨證施治原則，對功能亢進者應多注意養陰治療，而對於功能減退者往往表現有氣血兩虛、腎虛等，一般是給予補血益氣、補腎等治療，使情況得以改善。

1飲食方面

飲食上多吃些蔬菜水果和清淡的東西。

如果屬於氣血虧損導致，可以吃一些益氣補血的食品，別吃生冷食品。

2運動調理

每周至少做三次30分鐘以上的有氧運動，來提升身體的新陳代謝。

3精神調理

保持愉快、樂觀、平和的心態，特別需要重視如何放鬆省心，減輕心裡壓力，克服日常生活中的焦慮、緊張等不良情緒，努力的提高自我控制能力，避免驚、怒、恐等一切不良精神刺激內分泌失調。

4保證睡眠

臨床研究發現，成年人每天睡眠的時間若低於4個小時，其新陳代謝系統的功能就會出現嚴重的障礙，從而引起內分泌失調。

因此，成年人應保證每天有8個小時左右的睡眠時間。

桃花調節內分泌失調有奇效

桃花豬蹄粥

在清明節前後採集東南方向枝條上花苞初放或開放不久的桃花300克，與白芷40克同放瓶中，加上等白酒100毫升，密封1個月後開封取用。

早晚各飲桃花白芷酒1盅。

飲用時倒少許藥酒於手掌之中，雙手對擦，待手心發熱後，來回擦面部。

桃花白芷酒

材料：桃花(干品)1克，凈豬蹄1隻，粳米100克，細鹽、醬油、生薑末、蔥、香油、味精各適量。

將桃花焙乾，研成細末備用;

做法：淘凈粳米，把豬蹄皮肉與骨頭分開，置鐵鍋中加適量清水旺火煮沸，改文火燉至豬蹄爛熟時，將骨頭取出，加米及桃花末，文火煨粥，粥成加鹽、香油等調料，拌勻。

隔日一劑，分數次溫服。

本方活血化淤，適於產後女性。

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