女性內分泌失調怎麼調理？中醫這樣說……

內分泌失調其實是「荷爾蒙出現障礙」。

荷爾蒙又稱激素，是人體分泌系統調節身體平衡的激素總稱。

人體內有千百種不同的荷爾蒙，如雌激素、胰島素等，分布在全身內，幫助人體器官之間協調，對生長發育、生殖等起到調節作用。

它不但主導了女性月經周期，更是人體健康的基礎，因此，荷爾蒙失調會導致百病叢生。

那麼怎樣調節內分泌失調？女性出現內分泌失調怎麼調理？

　　日常生活中怎樣調節內分泌失調?

　　飲食調理：食物應品種多樣，搭配合理，多吃蔬菜、水果，少吃油膩與刺激性食品，烹調用油以植物油為主，動物油為輔，以獲取更多的不飽和脂肪酸，從而調理內分泌失調。

　　精神調理：保持輕鬆愉快的心情和平穩的心態，找到合理的解壓方式，緩解日常生活中的焦慮、緊張等不良情緒，努力的提高自我控制能力，避免驚、怒、恐等一切不良精神刺激內分泌失調。

　 運動調理：規律作息、勞逸結合。

多運動，保持身體的健康狀態。

　　調節內分泌推薦食譜

　　①桃花豬蹄粥（適用於產後女性）

材料：桃花(干品)1克，凈豬蹄1隻，粳米100克，細鹽、醬油、生薑末、蔥、香油、味精各適量。

將桃花焙乾，研成 細末備用;

做法：淘凈粳米，把豬蹄皮肉與骨頭分開，置鐵鍋中加適量清水旺火煮沸，改文火燉至豬蹄爛熟時，將骨頭取出，加米及桃花末，文火煨粥，粥成加鹽、香油等調料，拌勻。

隔日一劑，分數次溫服。

　 ②清斑食療湯

材料：絲瓜絡10克，僵蠶10克，白茯苓10克，白菊花10克，珍珠母20克，玫瑰花3朵，紅棗10枚。

做法：煎濃汁兩次混合，分兩次飯後服用，10天一療程，一般患者一個療程見效。

　　③香附雞（適用於氣鬱女性）

　　材料：雞1隻，香附20克，枳殼10克，金桔餅20克。

做法：雞洗凈後去髒雜，把香附等中藥放入雞腹內，放蒸鍋中隔水蒸熟。

去藥渣，喝湯吃雞肉，食後含咽金桔餅。

每周1次。

九州上醫館提醒：如有身體不適，建議立即看診就醫，調理身體狀態。