這些食材能讓「小弟」越來越聽話！

雖然現代都市給大眾的生活帶來了不少便利，但日益沉重的生活負擔以及層不出窮的垃圾食品也讓不少男士三十出頭就出現了腰酸腰疼腎氣不足的症狀。

而另一半呢，30歲之後性意識逐漸被喚醒，對於夫妻之事的興趣與日俱增，一邊是如狼似虎，一邊是近乎冷淡，不少男士為了滿足另一半也是佯裝有性趣，勉強 「交公糧」，有的甚至是完全有心無力。

實際上房事本是放鬆身心，調劑愛情的一種美食，變成了負擔多少有些傷及男士顏面。

補腎並非難事，科學的食療搭配適當的運動，重新展現男性神勇戰鬥力並非難事。

古書《本草綱目》中記載發雲界靈芝可以治療虛症，產自武功山發雲界海拔2000多米的原始森林中，具有益精氣，堅筋骨，益腎氣，補陽氣之功效。

對補元，治虛有很好的療效，故特別適合男性使用。

具體做法如下：

靈芝核桃茶

原料：發雲界靈芝5-10克，核桃仁10克，枸杞10粒。

做法： 將三種原料沸水悶泡8分鐘左右即可飲用，可反覆沖泡到水無色無味。

功效：連服15天為一個食療周期，連服15天後，停服5天。

一般堅持一個月，腎虛陽痿疲軟不舉腰膝酸軟現象可得到明顯改善，性慾望強烈，時間延長，性生活質量大大提升，房事可獲得充分滿足感。

優點：操作簡單方便、無任何副作用，從根本上提高身體機能，溫腎大補元氣。

溫馨提醒：為達到更好效果，建議使用野生髮雲界靈芝。

發雲界靈芝每天不可超過10克、核桃仁一定要切碎，枸杞要飽滿，在服用期間儘量少熬夜、不飲酒，忌食辛辣。

除了選擇用靈芝核桃茶來調理身體外，日常飲食中還是有不少食材補腎效果是有目共睹的。

蔥

有現代醫學研究表明，蔥里的營養非常的豐富，它所含的各種植物激素和各種維生素能保證人體激素的正常分泌，從而起到補陰壯陽的作用。

水產品

海參、鮑魚、淡菜、泥鰍都是有效的強精食物。

魚、蝦、貝及海藻類含豐富的鋅，而鋅是形成睪丸激素的重要物質，也是女性生殖器官分泌潤滑液不可缺少的元素，因此，水產品具有提高性慾的作用。

雞蛋

高蛋白食物，與人體蛋白質組成相似，所以雞蛋蛋白質的人體吸收率高達99.7%(牛奶僅為85%)。

專家指出，雞蛋是增強人體性功能的最佳營養添加劑。

蠶蛹

含有豐富的營養，能補肝腎、益精氣，壯陽治痿，固澀止精。

中老年人若有肝腎虧虛、精氣不足、陽痿遺精等症，均可食用。

韭菜

韭菜因溫補肝腎、助陽固精作用突出，所以在藥典上有"起陽草"之名。

動物腎臟

豬狗牛羊的腎臟都具有養腎氣，益精髓的功效，例如羊腎甘溫，可以補腎氣。

而豬腎咸平，可以助腎氣，有利於膀胱的健康。

狗的腎則可以增強性功能，並使其效果更佳。

有些動物的睪丸可治陽痿、遺精、滑精等症。

除了在飲食上加以調節之外，在配合一些有氧運動比如慢跑，比如打太極，對於加速腎臟排毒，加速血液循環都有很好的作用。

喚醒男士的不俗戰鬥力重在長期堅持。