日常生活中什麼食物是補腎虛佳品呢

專家指出，導致腎虛的原因其實在平時生活中並不是單一的，所以我們大家必須要對補腎虛食物有一個充分的了解。

生活中太多的人都不知道什麼食物是補腎佳品。

那麼就由小編告知大家了：

鱸魚

又稱花鱸、鱸子魚。

性平，味甘，既能補脾胃，又可補肝腎，益筋骨。

《本草經疏》曾有記載：「鱸魚，味甘淡氣平與脾胃相宜。

腎主骨，肝主筋，滋味屬陰，總 歸於髒，益二髒之陰氣，故能益筋骨。

」《嘉枯本草》認為：「鱸魚，多食宜人，作蚱尤良。

」凡肝腎陰虛，或脾虛胃弱者皆宜。

胡桃

性溫，味甘，既能補肺止喘，又能補腎固精，還能潤腸通便。

適宜腎虛喘嗽、遺精陽痿、腰痛腳弱、小便頻數、大便燥結之人服食。

正如《醫學衷中參西錄》所 說：「胡桃，為滋補肝腎，強健筋骨之要藥，故善治腰疼腿疼，一切筋骨疼痛。

為其能補腎，故能固齒牙，烏鬚髮，治虛勞喘嗽，氣不歸元，下焦虛寒，小便頻數， 女子崩帶等症。

」

山藥

性平，味甘，為中醫「上品」之藥，除了具有補肺、健脾作用外，還能益腎填精。

如明·李時珍指 出：山藥「益腎氣，健脾胃。

」《本草正》亦載：「山藥，能健脾補虛，滋精固腎，治諸虛百損，療五勞七傷。

」《本草經讀》還說：「山藥，能補腎填精，精足則 陰強、目明、耳聰。

凡上品之藥，法宜久服，多則終身，少則數年，與五穀之養人相佐，以臻壽考。

」所以，凡腎虛之人，宜常食之。

豇豆

性平，味甘，具有補腎和健脾的雙重作用。

如《本草綱目》記載：「豇豆補腎健胃，生精髓。

昔盧廉夫教人補腎氣，每日空心煮豇豆，入少鹽食之。

」現代《四川中藥志》也介紹：「豇豆滋陰補腎，健脾胃。

治白帶、白濁及腎虛遺精。

」對腎虛小便頻數者亦宜。

小編溫馨提示，總而言之，其實我們大家對腎虛萬萬不可以有一種聽天由命的消極思想，日常生活中一定要制定一套良好的飲食方案。

同時必要的要去室外多多活動。