哪些食物有助於女性受孕?
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孕育專家於萍告訴我們,日常生活中的一些食物對女性受孕就十分有益,所以並非都要每日大補才能助女性喜迎好「孕」。
那麼哪些食物才是女性的幸「孕」食物呢?
▶富含蛋白質、維生素的食物
蛋白質和維生素都是人體必不可少的營養元素,多食用對身體及女性受孕都很有好處。
富含蛋白質和維生素的食物有瘦肉、雞蛋、新鮮蔬菜、水果等。
▶富含鋅的食物
植物性食物中含鋅量比較高的有豆類、花生、小米、蘿蔔、大白菜等;動物性食物中,以牡蠣含鋅最為豐富,此外,牛肉、雞肝、蛋類、羊排、豬肉等含鋅也較為豐富。
▶動物內髒
這類食品中含有較多的膽固醇,其中約10%是腎上腺皮質激素和性激素,所以適當食用這類食物,對增強性功能有一定作用。
▶富含精氨酸的食物
據研究證實,精氨酸是精子形成的必需成分,並且能夠增強精子的活動能力,對維持男性生殖系統功能正常運轉有重要作用。
富含精氨酸的食物有鱔魚、海參、墨魚、章魚、木松魚、芝麻、花生仁、核桃等。
雖然這類食物是針對男性來說的,但依然有助於女性受孕,所以也可算是女性的幸「孕」食物!
而對於一些不孕女性,孕育專家於萍則提供了以下幸「孕」食譜:
腎虛不孕的女性
▶食材:青蝦250克,韭菜100克。
▶做法:將青蝦洗凈,韭菜洗凈切段。
先以素油煸炒蝦,烹黃酒、醬油、醋、薑絲等調料,再加入韭菜煸炒,嫩熟即可。
宮冷不孕的女性
▶食材:生薑、紅糖各500克。
▶做法:將姜搗為姜泥,混入紅糖,蒸1小時,曬3日。
共9蒸9曬,最好在夏季3伏,每伏各蒸曬3次即成。
在月經開始時服用,每次1匙,1日3次,連服1個月,服藥期間忌房事。
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