解剖，男人最怕這個部位變黑，每天吃1種東西，強腎養精

在女生的眼裡，男人之所以被叫做男人，是因為天不怕地不怕，什麼事都能扛得住。

但是男人也有怕的時候，如深受很多男性困擾的腎虛、腎功能不好以及不育。

長期的腎虛會導致男性容易疲勞、精力不足，嚴重影響生活和工作，長期積累成疾就會百病纏身，伴有性慾下降、陽痿或早泄的，還會因為精液質量下降或性功能障礙而造成不育。

身體的不適總會給我們發出信號，最簡單直接的就是看男人的臉，只要這個部位發黑，就要小心腎功能問題。

眼圈發黑，腎氣不足

熬夜、睡眠不好都會出現黑眼圈，而出現黑眼圈也多半被認為是睡眠不足導致的，這是一個很錯誤的認識。

長期早上起來發現眼圈發黑、臉色晦暗，在中醫上認為是腎氣不足、精氣受損的表現，表明腎臟負擔過重。

中醫理論還表明：「腎主水，其色為黑。

」腎不好會導致水代謝障礙，腎氣不足久而久之會導致氣血運行不暢、目失所養從而出現黑眼圈，並多表現在下眼瞼。

因此，當眼圈發黑，並長期沒有消褪時，就要警惕是否腎虛。

男人每天吃點它，想腎虛都不容易

在中醫上有一些受到很高的重視就是藥食同源的食材，具有很高的食療作用，而能夠補腎養氣的如我們常見的人參、瑪咖、枸杞和芡實等食材，共同的作用就是提高男性精力、增強免疫抗疲勞、補腎養氣。

1、人參

人參在中草藥中被列為上品，李時珍在《本草綱目》中對人參就極為推崇：治男婦一切虛證，久服輕身延年。

人參內含有人參皂甙，既有鎮靜安定作用，也有強心、抗疲勞、調節物質代謝等有明顯功效，對治療補腎健脾、生殖系統的多種疾病有很好的治療作用。

2、瑪咖

瑪咖被譽為天然偉哥，能夠補腎、壯陽，獨有的生物活性物質瑪卡烯、瑪卡醯胺，利於勃起功能，提高精子數量和活躍能力，能夠改善性功能。

3、枸杞子

枸杞性平，味甘，具有補腎養肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。

尤其是中老年腎虛之人，食之最宜。

4、芡實

《本草新編》中記載：「芡實不特益精，且能澀精補腎，與山藥並用，各為末，日日米飯調服。

」芡實是補腎的絕佳首選，可以改善生殖系統的循環狀況，改善男子精子稀少，具有補腎固精、補脾除濕功能。

含澱粉、維生素及礦物質。

可與枸杞子同煮粥食。

這些藥食同源的食物一般需要精心熬煮成汁飲用，長期堅持就會達到效果。

工作生活繁忙的也可以直接選擇利用這些食材經過萃取、提純後得到的人參瑪咖枸杞飲品，食材中的有效成分經過提純，成分更高，效果更好也更易被人體吸收，也是食療的最佳搭配，目前市面上這類飲品很多。

一個中藥良方：人參瑪咖飲品

藥材：人參10克，瑪咖8克，枸杞8克，大豆8克，葛根、芡實各5克、蜂蜜或白砂糖適量。

做法：所有中藥材切碎，加入適量的水，熬煮1個小時左右即可熄火飲用，每天3次，12天為一周期，連喝兩周期即可緩解疲勞、精力不足、陽痿等腎虛現象。

特別要注意，要當天熬煮當天飲用才能保證藥效。

出現眼圈發黑的要注意減少鹽、糖的用量，能不加鹽糖的菜儘量不要加，同時保持良好的作息習慣，儘量避免熬夜，保證充足的睡眠，工作再緊張，家裡的煩心事再多，到了該睡覺的時候也要按時休息，並要多做運動促進循環功能。