男人應多吃這八種食物

過了35歲，男性體內最重要的雄激素———睪酮會開始下降，進而容易引起性慾下降、勃起障礙、情緒低落等問題。

補充睪酮素可以改善男性一些常見性問題。

不過，「藥補不如食補」。

近日，國外專家評選出了能提升睪酮水平的食物。

蜂蜜

蜂蜜被譽為大自然的良藥，富含礦物質硼，這種物質能提升體內睪酮素水平。

蜂蜜中還含有一氧化氮，能促進血管擴張，增大勃起的硬度。

捲心菜

捲心菜富含維生素和礦物質，還含有一種能降低雌激素水平的物質，從而使睪酮素更好發揮功效。

蘆筍

蘆筍是一種已知催情蔬菜，含有葉酸、鉀和維生素E，這些都對睪酮生成起到關鍵作用。

大蒜

大蒜中所含的大蒜素能夠降低壓力激素皮質醇的水平，轉而對睪酮發揮功效起到促進作用。

生吃大蒜效果最佳。

蛋類

蛋類中所含的飽和脂肪、歐米伽3脂肪酸、維生素D、膽固醇和蛋白質等，都對生成睪酮素至關重要。

香蕉

香蕉中所含的菠蘿蛋白酶有助提升睪酮素水平，而且香蕉是一種緩慢釋放能量的食物，因此想要多來幾次激情浪漫，最好多吃些香蕉。

燕麥片

燕麥片熱量充足，而且富含鋅和左旋精氨酸，以及豐富的維生素B，有益於對提升性表現。

柑橘類水果

除了能降低壓力激素皮質醇的水平，柑橘類水果含有維生素A。

維生素A是生成睪酮素不可或缺的，而且能降低雌激素水平，從而使雄性激素更好發揮作用。

此外，每天都應保持開朗的心情。