40歲女性應避免犯的4個健康錯誤，你中招了嗎

面對時間的殘酷，女性步入中年，面對的是一系列的調整，包括身體和心態上的改變。

很多女性在注重保養的時候，往往會忽略了一些細節，而這些有可能會給健康留下隱患。

不鍛鍊　儘管中年時會出現腰酸背痛腿不寧等各種疼痛，鍛鍊也必須堅持不懈。

事實上，鍛鍊有助於緩解疼痛，防止老年疾病。

瑜伽和快走都是不錯的選擇。

睡眠不足　中年時，有時感覺晚上睡得很好，白天卻仍然很疲勞。

專家表示，實際情況可能是「欺騙性睡眠」，高效睡眠時間縮短，其結果不僅直接寫在臉上，而且可能增加糖尿病等疾病的風險。

忽視牙齒健康　牙齒髮黃更顯老。

人到中年，保護牙齒不僅是關注牙齒外表的問題，更重要的是，牙齒健康涉及全身健康。

過分抗衰老　沒人喜歡魚尾紋，但是中年人沒皺紋不真實也不自然。

而經過肉毒桿菌美容或恐怖的豐唇術之後，也好看不到哪裡去。

正確的護膚產品有助於消除魚尾紋等皺紋。

認可乏味的性生活人衰老性事差也是一種誤解。

中年後還是可以大膽地追求性感著裝和探索性需求。

其實對女性而言，沒有了生育壓力，50歲之後性生活質量更高。

胸罩不合身　中年之後，女性應該根據體型變化換戴更合適的胸罩。

否則，非但導致身材欠佳，而且容易導致乳房健康問題。

不注意飲食均衡 飲食要做好均衡全面、品種多樣、富含維生素和礦物質為宜。

更年期要特別注意補充鈣元素，以防骨質疏鬆。

補鈣可以從每天一杯牛奶做起，不喜歡喝牛奶的女性，可以選擇阿膠糕。

阿膠糕中含有棗，核桃，黑芝麻，枸杞等不僅能改善體內鈣平衡還能補氣養血、潤腸通便、美容養顏。

不注意防寒保暖

40歲是一個女性需要特別呵護的時期，這個時期一定要注意防寒保暖，特別是注意腹部保暖。

外出或者月經期要儘量穿厚內衣，有必要的可以選擇貼暖寶貼，即使是在夏季，暖寶貼對更年期女性來說是必要的，因為宮寒不分季節。

喜歡艾熏的女性朋友可以選擇含有艾草的暖寶貼，不僅可以暖宮還可以收到艾熏的療效。

對於暖寶貼的選擇，推薦下面這款艾草暖寶貼，小編認為質量比較好，可以作為大家的選擇參考。