攝影圖集：輕鬆搞定女性痛經問題，答應我從今天起遠離痛經！

痛經是由於女性在月經來潮時期，子宮內膜分泌出一種攝護腺素，造成子宮肌肉收縮，促進子宮內剝落的組織和血液排出，如果分泌出的攝護腺素濃度過高，就會導致子宮肌肉強烈收縮，引發痙攣，從而導致經期疼痛。

1：小腹按摩，先平躺在床上，然後將雙手搓熱，再將雙手放在小腹上，先由上至下按摩60～100次，再從左至右按摩60～100次，最後以順時針方向按摩60次，以局部皮膚紅潤為宜，每日早晚各一次。

2：多喝溫開水，不吃冰冷食物。

許多女性發現在月經來潮時，進食大量冰淇淋可以減少月經量，縮短周期，所以貿然為之，但殊不知這樣會導致下腹疼痛加重，正確做法是多喝溫開水，也可以在小腹處放置暖水袋。

3：每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的熱牛奶，牛奶含鉀多，而蜂蜜含有豐富的鎂，鉀對神經衝動的傳導、血液的凝固過程都起重要的作用，它能緩和情緒、抑制疼痛、防止感染及減少經期失血量；鎂對大腦中樞神經具有鎮靜作用，能調節心理，消除緊張心理，減輕壓力。

4:喝姜棗紅糖水可以緩解痛經，取乾薑、大棗、紅糖各30克，將前兩味洗凈，乾薑切片，大棗去核，加紅糖煎。

喝湯，吃大棗。

具有溫經散寒功效，適用於寒性痛經。

5：泡礦物澡，在浴缸里加入1杯鹽及1杯碳酸氫鈉。

溫水泡20分鐘,有助於鬆弛肌肉及緩解經痛。

以上五個方法簡單易行，希望能夠幫助廣大的痛經女性，祝願所以女性健康美麗。