患有弱精症，可多吃點堅果燕麥粥

弱精子症是指男性精子活動力差，A、B級精子數低於正常值，除了正規治療外，還可吃點堅果燕麥粥。

用榛子25克、葵花籽25克、核桃25克，燕麥50克，一起煮粥食用，每天1次。

這幾種堅果均性平或溫，可補腎固精。

而且堅果都富含維生素E，可提高免疫力；核桃富含鋅，對提高精子質量有好處。

此外，改善弱精症還應多吃下面這些食物。

1、核桃、花生、榛子、松子等堅果類的食物含鋅都比較豐富。

魚、蝦、泥鰍、魷魚、海參等水產品、海鮮也富含鋅。

2、吃瓜子提高精子質量是因為瓜子就是很值得推薦的富鋅食物，每天可以當零食多吃一點。

3、特別值得推薦的是西紅柿，它含有豐富的番茄紅素，對攝護腺很有好處。

此外，男性還應該多喝水，這樣可以促進毒素排出，預防泌尿系感染。

溫馨提醒各位弱精症患者，日常生活中一定要要預防前列性炎，不吃過於油膩的食物，平時生活不要過度的勞累。

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