25歲的女性注意啦，是不是感覺皮膚變老的有點快，看這裡

女性過了25歲，變老的速度簡直讓人覺得可怕，那麼平時日子中，你知道哪些食物能夠幫忙你抗變老嗎?我們現在就一同來了解下。

熱薦：紅棗

醫師說：女性對比簡單患上缺鐵性貧血。

均勻約有20%的青春期女性、50%的孕母親都會有貧血的現象。

改進氣血短少致使的面無人色的魔咒：棗知道!

讓你面色光潤

棗中富含鐵和鈣，對防治女性因例假性貧血和產後失血有首要作用，其作用通常是藥物所不能比較的。

紅棗中還富含許多的環磷酸腺苷，它能調節人體的新陳代謝，使新細胞敏捷生成，老死細胞很快被消除，並能增強骨髓造血功用，增強血液中紅細胞的含量，因此棗的補血作用是不是與藥物混為一談。

避免黑色素、皺紋

女性能堅持吃棗就最好不過，因為棗是補氣補血，能夠從內而外調度肌膚，加上棗中所含的維生素C是活性很強的復原性抗氧化物質，能參與體內的生理氧氣復原，避免黑色素在體內堆積，可有用地減少皺紋及色素堆積。

鮮棗

維生素C首要存在於新鮮的蔬菜和生果中。

柑橘、檸檬、獼猴桃這些通常被認為是維生素C含量第一名的食物，在甜脆的鮮棗面前統統要自愧不如，因為每100克鮮棗果肉中的維生素C含量能夠高達200-500毫克，一把鮮棗即可滿意人體一天的維生素C需要。

西紅柿

抗氧化才華最強的食物是西紅柿，西紅柿中含豐盛茄紅素。

茄紅素抗氧化才華是維他命C20倍，是抗氧化的超強「戰鬥機」。

茄紅素令西紅柿紅得艷麗，挑愈紅西紅柿吃能吸收愈多茄紅素。

西紅柿如何食用才華敵對氧化更有用?熟吃。

儘管經烹調或加工過西紅柿 (西紅柿醬、西紅柿汁、罐裝西紅柿)所含維他命C會遭損壞，但茄紅素含量增加數倍，抗氧化功用更超強。

西蘭花

西蘭花營養成分不只含量高而且非常悉數，包括蛋白質、碳水化合物、脂肪、礦物質、維生素C和胡蘿蔔素等。

每100克新鮮西蘭花球含蛋白質3.5克—4.5克，是菜花3倍、西紅柿4倍。

此外西蘭花礦物質成分比其他蔬菜更悉數，鈣、磷、鐵、鉀、鋅、錳含量很豐盛，比同屬十字花科的白菜花高許多。

藍莓

新研討標明，紅紫色及藍色生果，包括藍莓、黑莓及黑色葡萄是21世紀抗變老食物。

這些食物富含花色素，抗氧化才華非常強。

花色素被證明可防膠原蛋白分解，這種蛋白首要會合在肌膚、關節及血管中，負責為大腦運送營養堅持肌膚彈性，一旦這種蛋白分解人領會漸突變老，因此在抗氧化才華上，花色素比維生素E強50倍。

英國一些專家建議：花色素是一種健壯的營養成分，如吃不到新鮮藍莓，可測驗罐頭或冷凍藍莓。

葡萄

西紅柿抗氧化火力激烈，葡萄也不差勁。

葡萄籽中花青配糖體抗氧化才華是維他命C20倍、維他命E50倍。

作為生果的葡萄或飲料的葡萄汁因少發酵進程，抗氧化成分少許多，火力也相應小。

用葡萄成為的紅酒經過發酵，抗氧化才華前進。

飲用葡萄酒有助美容的隱秘在於單寧酸(Tannic)，紅葡萄酒比白葡萄酒更富含單寧酸，醫學證明單寧酸和紅色素等酚類物質有抗氧化推遲變老作用。

抗氧化是護膚首要進程，體內氧化自由基的發作使細胞受損害，醫學界和美容界所做的推遲變老研討與抗氧化有著直接關係，化妝品櫃檯上甚至出現各樣紅酒美容用品，如紅酒面膜類。

中醫推重食療，直接落入肚子裡最滿有掌握。

綠茶

綠茶屬未發酵茶，含多種生物類異黃酮，其間茶素為強力抗氧化物質，可阻撓壞膽固醇氧化。

綠茶含許多維他命C，可淡化肌膚中黑色素使肌膚美白嬌嫩。

它的抗氧化作用是維他命E20倍，可有用保護肌膚，減少因紫外線及污染髮作游離基。

抗氧化火力相同激烈的綠茶一同有去油減肥新鮮口氣功用，長時間堅持飲用，既抗老化又有助減肥，何樂不為。

豬肝

豬肝中不只富含豐盛的維生素A，也富含許多的其他有益元素，能夠幫忙我們非常好的養顏護膚。

其他，常吃豬肝，對於彌補氣血也有著極好的作用，而這正是許多女性需要的作用。

言而總歸，常常食用豬肝，對於女性是很有優點的。

黑米

黑米所含錳、鋅、銅等礦物質比大米高1-3倍;更富含大米所短少的維生素B、葉綠素、花青素、胡蘿蔔素及強心甙等特別成分，用黑米熬制的米粥清香油亮，軟糯適口，營養豐盛，具有極好的滋養作用，參與身體代謝，避免臉部浮腫。

一個教護膚解決肌膚問題的Q：1649401364