女性經期養生 不同痛經症狀吃什麼食物好

1.氣血不足型

氣血不足型主要是由於氣血虛若導致的，常見的症狀有：經期小腹隱隱作痛，或小腹及陰部空墜，喜揉按，月經量少，色淡質薄，或神疲乏力，或面色不華，或納少便溏，舌淡，脈細弱。

可多吃一些具有補氣生血的食物，如海參、雞肉、大棗、黑豆、香菇、枸杞、龍眼肉、奶、蛋、葡萄、章魚、泥鰍、黃花魚等。

2.氣滯血瘀型

氣滯血瘀型痛經主要是氣血運行不暢導致的，常見的症狀有：月經期小腹脹痛，拒按，或伴胸脅乳房脹，或經量少，或經行不暢，經色紫黯有塊，血塊排出後痛減，經凈疼痛消失，舌紫黯或有瘀點，脈弦或弦滑。

可多吃一些具有行氣活血的食物，如大蘿蔔、荔枝、橘子、山楂、絲瓜、桃仁、芹菜、油菜、墨魚、花生等。

3.寒濕凝滯型

寒凝血瘀型痛經主要是血瘀導致的，常見的症狀有：經前或經期小腹冷痛拒按，得熱則痛減，經血量少，色黯有塊，畏寒肢冷，面色青白，舌黯，苔白，脈沉緊。

可多吃一些具有祛寒除濕、溫經通脈的食物，如生薑、大蔥、八角、花椒、扁豆、韭菜、芥菜、辣椒、荔枝、桃子、栗子、羊肉、雞肉、狗肉、鯉魚、鯽魚、胡椒等。

4.陽虛內寒型

常見的症狀有：經期或經後小腹冷痛，喜溫喜按，得熱則舒，經色淡量少，伴有腰痙腿軟，手足欠溫，小便清長，舌苔白。

可多吃一些具有溫補脾腎、溫陽散寒的食物，如豆油、胡椒、八角、韭菜、羊肉、牛肉、草魚、蝦等。

5.濕熱下注型

中醫認為由濕熱下注引起的帶下病是很常見的。

常見的症狀有：陰道流出黃色或粉紅色粘液，有腥臭氣，或有外陰瘙癢，並有小腹脹痛、腰痛、小便黃熱等症狀。

可多吃一些具有清利下焦濕熱的食物，如苦瓜、苦菜、茄子、黃瓜、冬瓜、油菜、菠菜、綠豆、蘋果、梨、薏仁、茶葉、紫菜、赤小豆、黃花菜、蜆等。

6.肝腎虧損型

常見的症狀有：平時腰骶酸痛，頭暈耳鳴，經期後小腹隱痛或空痛，經血量少色淡質稀.

可多吃一些具有補肝腎的食物，如枸杞子、銀耳、木耳、椰子、核桃、牛筋、乾貝、鮑魚、鴨蛋。