畏寒怕冷怎麼辦？

畏寒怕冷是指人體在正常情況下,比正常人表現得怕冷,一般為手足冰涼,腰膝酸冷。

畏寒怕冷可能有貧血,低血壓病,甲狀腺功能減退,內分泌失調而導致。

中醫認為畏寒怕冷是由於陰陽失衡脾胃不和氣血不足腎虛所導致的。

畏寒怕冷症狀的出現,主要與飲食有關,可能是食用寒涼性或苦味的食物多導致(如粳米、小米、綠豆、豆漿、鴨肉、白菜、西紅柿、黃瓜、苦瓜、紫菜、西瓜、梨、蓮子),同時與季節的飲食也有關。

「春夏養陽,秋冬養陰」,一年四季之中寒熱溫涼的變化,春夏也不要宣洩太過或貪冷貪涼,以使內寒太甚而損傷陽氣,最終就會出現畏寒怕冷。

畏寒怕冷的人屬於陽虛寒性體質應用溫熱性的食物(如肉蓯蓉、麵粉、糯米、牛肉、羊肉、雞肉、鯽魚、蝦、姜、韭菜、大蒜、蔥、辣椒、酒、醋、大棗、荔枝、紅糖)，採用溫補的方法進行調理：

1.肉蓯蓉當歸生薑羊肉湯：羊排清洗乾淨，備黃芪、阿拉善肉蓯蓉、當歸、姜切片；羊肉加了料酒，薑片及蔥的滾水裡煮去血水撈出洗凈；將羊肉入瓦煲，放入肉蓯蓉、黃芪、當歸和姜，燉三到四小時，肉蓯蓉當歸羊肉湯即成。

肉蓯蓉性溫和，味甘，是主要滋補腎陽虛體寒的中草藥，當歸是中醫常用的補血藥，性質偏溫，有活血養血補血的功效；生薑可以溫中散寒，發汗解表；羊肉性質溫熱，能溫中補虛。

這些配合起來，具有溫中補血、祛寒止痛的作用。

2.蟲草桂棗雞湯：將雞宰殺去毛和內臟，洗凈後剁去腳爪，冬蟲夏草用溫水洗凈，紅棗去核，將冬蟲夏草桂圓紅棗一併放入雞腹內，然後將雞放入鍋內加清水10碗，煮約3小時，加味精、精鹽調味即成，當菜佐餐隨意食用；功效：溫補脾腎，散寒壯陽，適用於畏寒怕冷手足發涼等亞健康狀態尤其是腰膝酸痛的人。