一到冬天就手腳冰涼，中醫教你如何擺脫手腳冰涼！

冬天是一年四季中最為寒冷的季節，我們出門都是全副武裝，很多人身體不冷，但是手腳總是冰涼的，不管穿戴多少都沒有用。

天氣一冷，就感覺全身發冷，手腳尤其冰涼的受不了，這種情況，就可能是中醫所說的「陽虛」，陽氣虧虛不達四末，不能溫養四肢，就出現肢體冰涼，也就是一般所俗稱的「冷底」或是「寒底」。

現代研究則認為手腳冰涼和心臟血管有很大的關係。

一旦心血管系統的功能出現障礙，就會影響血液的運行輸送，造成手腳冰涼的情形。

手腳冷應首先治療腎陽虛，從根本上進行調治。

1、陽虛畏寒肢體冷，倘若你在氣溫正常的情況下，身體總是瑟瑟發抖，那麼就不要硬著頭皮說自己是健康之軀了。

一個健康的人，不會春夏秋冬都手腳冰涼，也不會隨時隨地都畏寒怕冷。

如果你露出一點胳膊就喊冷的話，就一定要記住給你的身體加點暖!

2、陽氣是生命之本，扶陽補陽莫放鬆，脾胃虛寒，腹痛綿綿痛不休。

肝陽虛衰，筋弛脅痛沒商量;心陽不振，心力衰竭命難保;調理腎陽虛，該出手時就出手。

3、由於某種疾病導致的體寒。

造成的手腳冰涼，則需要到醫院做詳細的檢查，並進一步治療。

調理藥膳

• 枸杞老薑茶

紅糖性溫、味甘、入脾，具有益氣補血、健脾暖胃、活血化淤的作用。

老薑(薑母)，味道辛辣，可以溫經補血。

具體做法：準備一塊老薑、50克枸杞、50克紅糖、500克水，將老薑枸杞洗凈，所有材料放入鍋內中火煮約15分鐘即可。

• 當歸生薑羊肉湯

具體做法：當歸20g，生薑30g，沖洗乾淨，用清水浸軟，切片備用。

羊肉500g剔去筋膜，放入開水鍋中略燙，除去血水後撈出，切片備用。

當歸、生薑、羊肉放入砂鍋，加清水、料酒、食鹽，旺火燒沸後撇去浮沫，再改用小火燉至羊肉熟爛。

這是漢代張仲景的名方，能夠溫中補血，祛寒止痛。

• 蓯蓉羊肉粥

具體做法：肉蓯蓉10--15克，精羊肉、粳米各100克，精鹽少許，蔥白2根，生薑3片。

分別將肉蓯蓉、精羊肉洗凈後細切，先用沙鍋煎肉，蓯蓉取汁，去渣，入羊肉、粳米同煮，待煮沸後，再加入細鹽、生薑、蔥白煮成稀粥。

功效：補腎助陽，健脾養胃。

用法：每日早、晚溫食。

應用：適用於腎陽衰之腰膝冷痛者。

• 蓯蓉大米粥

原料：肉蓯蓉10g大米100g白糖適量。

製作：將肉蓯蓉洗凈，放入瓦罐內加清水，先煎35分鐘，取汁去渣，將大米淘洗乾淨放入鍋內，加肉蓯蓉汁和清水，武火燒沸，改文火煮成粥，最後調入白糖即成。

用法：每日1次，正餐食用。

功效：溫補腎陽，適用於陰冷患者早餐食用