想要快點懷孕，這些你知道的越早越好！

1 了解你的排卵時間

卵子在排卵後只能存活12到24小時，而精子在性交後能存活48到72小時。

為了更好地把握時機，了解你的排卵時間是很有幫助的。

雖然你可能有一個模糊的概念，排卵一般發生在月經周期的第14天(月經的第一天算起)，這針對的是28天周期的女性，這只是一少部分人(大多數女性介於在24 - 35天範圍)。

更廣泛的情況是，排卵通常發生在女性月經周期前14天。

因此，對於一個24天周期的女性，排卵可能發生在第10天，而一個有35天周期的女性可能在21天左右排卵。

2 繪製你的基礎體溫圖

另一種確定排卵時間的方法是繪製你的基礎體溫。

要做到這，你需要買一個基本的溫度計。

你需要每天一醒來（起床去小便前）就要測體溫。

你的體溫在你排卵的那一天會有輕微的下降；然後第二天就會上升，直到你來月經(或者如果你懷孕了)。

排卵後由於孕激素的分泌，使體溫在排卵後略有升高，如能堅持每天清晨測量基礎體溫，就能根據體溫的變化，尋找出自己的排卵日期。

繪製你的基礎體溫圖，可能第一個月不會非常有用，你只知道你排卵後溫度上升。

但連續幾個月就可以幫助您確定你的月經周期模式，讓你更好的預測下一次排卵時間。

但是要注意的是，包括疾病在內的許多因素也會使基礎體溫下降。

3 使用一種排卵預測工具

你可以在當地的藥店買到一個排卵預測器，預測你的排卵期。

通常在排卵前24到36小時，通過檢測尿液中黃體素的激增來判斷是否到了排卵期。

通常建議每天在同一時間進行測試，但通常最好是在每天的第二次小便(這是因為激素激增通常在凌晨3點左右開始，所以在你早上的第一次尿中沒有足夠的量來檢測)。

為了測試，只需在測試棒上尿尿(或者把測試棍沾到尿里)，然後等待結果出現。

根據測試的不同，你就可以確定你的排卵時間了。

4 排卵前行房事

為了確保你的伴侶的精子在合適的時間和你的卵子相遇，試著每隔一天做愛一次，從你預期排卵的前五天開始(這個6天的周期有時被稱為「生育窗口」，在排卵的那一天結束)。

雖然有證據表明，每天做愛可能會導致懷孕率稍高一些，但每隔一天就會有足夠的時間，如果每天做愛給你或你的伴侶帶來壓力，那麼你應該避免每天的性生活。

當然如果你每天都做，性行為不會讓你或你的伴侶有任何傷害，也沒有證據表明頻繁的射精會降低男性的生育能力。

5 不要為細節擔憂

雖然我們都想要過程更完美，但是如果不能在性愛中達到高潮，那也不要擔心；雖然有些人推測性高潮可以通過吸引更多的精子進入陰道和子宮來促進受孕，但這一理論缺乏科學依據。

只要你們開心就好。

不要擔心哪個體位會增加懷孕的機會—你們感覺最好的那就是最好。

結束後後仰躺，因為陰道自然會向下傾斜，在性交後仰躺會讓精子在向你的卵子游的時候有了優勢。

當然了，這時候腿抬高不會有什麼壞處，它可能比躺下更能幫助你。

6 不用潤滑油

有些人可能認為潤滑劑可以幫助精子更快地移動，但事實上，可能會降低你懷孕的幾率。

許多潤滑配方可能會改變陰道的pH值平衡，降低精子的流動性。

雖然有一些潤滑配方對你的身體是友好的，但不用潤滑油你也可以從你的伴侶那裡得到更多的親吻、撫摸和其他任何你想要的東西，何樂而不為呢！

7 戒菸

是的，戒菸有很多有效的理由，但是如果你(或者你的伴侶)還沒有改掉這個習慣，那就再加上一個理由:可能會對你的生育能力產生負面影響。

事實上，吸菸可能會降低精子數量和能動性，同時也會導致精子形狀和功能的異常。

所有關於吸菸和生育的科學研究都表明，不管你吸的煙是一手煙還是二手菸，將會導致較高的不孕率。

吸菸不僅會損害女性的卵巢，而且還會加速卵子的流失，甚至可能導致更年期提前1到4年。

此外，吸菸還會增加流產、早產、低出生體重兒童的風險。

簡而言之，如果你想儘快懷孕，並且有一個健康的嬰兒，你和你的伴侶都應該戒除這個習慣。

8 減少酒精

雖然我們很多人都知道女性懷孕的原因似乎是由於喝了幾杯酒，但是關於女性生育能力和酒精之間的聯繫並沒有很多明確的信息。

有一些跡象表明，每天喝兩杯含酒精飲料的女性患不孕症的風險更高，因此最好避免每天喝兩杯或更多的酒。

9 吃得好

吃得好是指吃飲食要平衡,避免吃大量汞含量高的海鮮,如：鯊魚、劍魚、鯖魚和方頭魚，因為血液中汞含量高會導致不孕症。

一周最多吃340克低汞魚類和貝類，例如：蝦、金槍魚罐頭、鮭魚、鱈魚、鲶魚。

在懷孕期間每天攝入超過200-300毫克的咖啡因可能會增加流產的風險，所以，懷孕期間咖啡不要喝太多喲！

10 發現血漬或出血

流產的第一個跡象可能是出血，從輕微的斑點到較重的、明亮的紅色流。

當然，許多早期經歷過出血的女性最終會有一個健康的懷孕，但是請你的醫生檢查一下，以防萬一。

11 如果需要的話，可以尋求醫療幫助

當你想懷孕的時候，來例假是非常令人沮喪的，因為一個月又過去了。

但是，可以肯定的是，絕大多數的夫妻(大約85%到90%)在一年內都是自然懷孕的。

更具體地說,在20歲時,有93%的幾率在12個月內懷孕(或每月25 - 30%的機會懷孕),但到了40歲,這一數字下降到70%(或每個月10到15%的機會懷孕)。

對於35歲以下的女性，沒有採取任何避孕措施，一年內沒有懷孕；35歲以上的女性，6個月內沒有懷孕。

就要尋求醫療建議。