如何成就一個合格的「好粑粑」？
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現在往往很多人的苦惱是：年輕的不想結婚，想結婚的沒對象；結婚早的，不想生；想生的生不了。
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以及各種隨心所欲的人流、內分泌疾病、壓力山大等等都導致了很多的不孕不育，而男性不育也是越來越常見，基本上大概8對夫妻裡面就有一對有問題。
而人類精子質量正在全球範圍內不斷下降，導致很多男性不育。
與70年前相比，目前男性精子數目降低40%以上！精子密度幾乎下降了一半！平均每年下降1%！不得不一次次把精液檢查的正常參考值一降再降！2017年，人類精子庫中捐精者精液不合格的比例高達81%！
人類精子質量正在全球範圍內不斷下降，導致很多男性不育。
與70年前相比，目前男性精子數目降低40%以上！精子密度幾乎下降了一半！平均每年下降1%！不得不一次次把精液檢查的正常參考值一降再降！2017年，人類精子庫中捐精者精液不合格的比例高達81%！
惡劣的生活環境，各種食品污染，環境污染等等；不健康的生活方式都是導致不孕不育的罪魁禍首，因為如此，我們臨床指南上面關於男性精液質量的檢查的正常標準值下降調整了幾次。
因此，在這最好的時代，也是最壞的時代里，要想成為一個合格的「好爸爸」，大家就要注意嘍。
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各位男同胞應該了解一定的男性保健衛生知識，並遠離惡劣有害的工作生活環境，比如一些有放射性的場所；其次要保護好男性的睪丸組織，遠離高溫、長時間騎行、桑拿等，然後就是要重視婚前和生育前的體檢，避免以後出現問題而影響雙方的感情和生活質量。
在生活中要改掉壞的生活飲食習慣，保持營養均衡，適當堅持鍛鍊身體；夫妻之間要保持和諧的感情和生活狀態，規律性生活；飲食上多補充維生素累含量高的食品，尤其是維生素E類，比如堅果類，胡蘿蔔等；還有富含蛋白質和微量元素鋅等的食物，比如動物蛋白，豆類、海鮮、蘋果等。
各位男同胞們要警醒了，為了健康的下一代，行動起來！
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