約6成學生精子質量不合格 男性健康不容忽視

10月28日是「世界男性健康日」。

衡量男人的健康狀況，「小蝌蚪」的質量是硬指標。

目前，男性精子質量正在以每年1%的速度下降，40年來，「小蝌蚪」數量損失了一半。

在廣西19所大學的男生中進行的一項調查顯示，近6成「學生哥」精子質量不合格。

數據：精子「及格線」一降再降

當天，廣西醫科大一附院舉行「世界男性健康日」義診活動，呼籲男人關注自己的健康。

義診活動早在一周之前就在該院微信服務平台「廣西醫科大學第一附屬醫院掌上醫院」進行預告，因此吸引了很多市民關注併到場諮詢。

該院男性學科主任梁季鴻教授列出一串數字，讓在場的男性心裡直打鼓：由於環境變化、工業發展等原因，男性精子質量在以每年1%的速度下降，40 年來，男人的精子數量已經減少了約50%。

照這個趨勢發展下去，再過二三十年，可能有2/3的人要經過輔助生殖技術，如試管嬰兒技術，才能當上爸爸。

看看這些年來男性精子質量衡量標準的變化，就知道這不是危言聳聽。

世界衛生組織發布的《人類精液處理和檢驗實驗室手冊》被看成是這一領域的國際參考標準。

在1980年發布的第一版中，精液濃度的正常標準為「每毫升精液中有6000萬個精子」。

此後發布的版本，標準一降再降，到第四版已經降到了2000萬。

2010年發布的第五版更是引起了業內的很大爭議，因為標準進一步降到了1500萬。

梁季鴻說，對於最新一版，臨床醫生是持保留意見的，因為這種程度的精子，生育能力是不強的，在以前是列入亞健康行列。

從中能無奈地看到，全球男性的精子質量都在不斷下降，所以標準也跟著被拉低。

每100人捐精只有15人合格

儘管「及格線」一降再降，還是有相當一部分男性無法達標。

先不說菸酒不離口的那些男人，就連相對「純潔」的大學男生，精子質量都讓人捏把汗。

梁季鴻針對廣西19所高校的6300多名男生做過調查，精子質量分析結果顯示，有近60%的人精子質量達不到正常標準，「很多男生的精液，一眼看上去就知道不行，清湯寡水的，都沒什麼『料』」。

梁季鴻說，要知道現在的標準已經很低了，這樣的「成績單」確實讓人擔憂。

並不是說這些男生將來都會不育，但精子質量是男性健康的一個「晴雨表」，質量下降說明健康已經受損，如果不重視，將來有可能會有不孕不育的煩惱。

精子質量下降的另一個結果是，想要「助人為樂」有些力不從心了。

設在廣西醫科大一附院的廣西人類精子庫的數據顯示，前來捐精的男性中，只有15%的人精子符合標準。

這是因為精子庫對精子質量的要求更高，精液濃度要達到每毫升6000萬個，不僅要數量，還要質量，每100個精子中，活動精子要超過60個。

其實，倒退30年，這就是普通男性的正常水平，無奈今非昔比，如今這個標準已經讓很多人望塵莫及了。

梁季鴻介紹，造成男性精子質量下降的原因除了大環境的變化外，還跟個人的生活習慣有很大關係，比如大量喝飲料、久坐、吃太多含添加劑的食品、抽菸、喝酒、運動不夠、精神壓力過大等。

現代生活中，生活節奏越來越快，男性不僅體力上透支，在精神上還承受工作和生活雙重壓力，需要喚起整個社會尤其是男性自身對健康的重視。

建議「封山育林」周期是3個月

「小蝌蚪」出問題會影響生育。

在生不出孩子的問題上，很多女性「背黑鍋」。

梁季鴻說，實際上，由男性原因造成的不孕不育約占50%。

他所在的男科門診，超過一半的人是來看不孕不育的。

診斷結果顯示，這些男性以弱精和少精為主，還有的是精子性狀異常，相當一部分是生殖道感染造成的，特別是支原體、衣原體感染，是性病的一種，人群中的感染率能達到15%，發病率不低。

梁季鴻還提醒男性關注精索靜脈曲張，在男性不育原因中約占40%。

由於外傷或遺傳等原因，睪丸供血靜脈出現病變，血流不好，影響精子質量。

不少備孕期的男性會把「封山育林」掛在嘴邊上了。

怎麼封，封多久？聽聽專家的指導。

據介紹，精子的壽命通常在90天左右，因此「封山育林」的周期大約是3個月。

在這段時間裡，任何一個影響精子質量的事件，比如喝醉酒、服藥等，都對精子有損害。

受了傷的精子也許還是能夠跟卵子結合，成功懷孕，但是有可能影響胚胎髮育，或是在更長遠的時間內才顯現出對孩子的傷害。

因此，準備要孩子前，夫妻雙方都要做好備孕工作，包括避免接觸放射線、不碰菸酒、慎用藥物、調整飲食和作息等。

同時，雙方都應該去醫院做孕前檢查。

此外，保護男性健康要從娃娃抓起。

家長儘量讓小男孩的飲食天然一些，多吃五穀雜糧，少吃含有過多添加劑的食品，多喝水，少喝飲料。

關於男性健康的一組數字

1、我國男性25％有性功能障礙或性心理障礙。

2、10％~15％的夫婦有不孕不育症。

3、中國的男科疾病發病率高達51％。

4、20~40歲之間的男性中，20％患有攝護腺炎，16％患有生殖感染。

5、40歲以上的男性，50％患有功能性障礙和攝護腺增生。

6、30％~40％的男性有包皮過長或包莖需要手術治療。

（來自世界衛生組織及中國疾病預防控制中心的最近調查資料）

男人要如何才能擁有健康的身體

俗話說身體是革命的本錢，健康就好比一個「1」，其它的都是個「0」，沒有這個「1」，擁有再多的「0」也沒有意義。

健康的身體對於男人來說非常重要，下面就為大家具體介紹一下。

1、營養

生活中飲食營養要均衡，不但要吃多種穀物和粗糧，還要多吃新鮮水果和蔬菜，注意少油、低鹽、無糖，控制主食量。

2、水分

每天要喝足夠而清潔的水，利用冷熱水來調節身體的不適。

3、節制

節制慾望和不良嗜好，不吸菸，不喝酒，這一點恐怕很多人難以做到。

4、休息

生活中要勞逸結合，保持良好的休息習慣和有規律的睡眠。

5、空氣

男人健康生活要特別注意多出去走走，多到大自然中呼吸新鮮空氣。

6、鍛鍊

堅持安全適量的有氧運動，每天至少走路2～3公里。

7、陽光

多在戶外運動，接受自然陽光的照射，當然要防止暴曬。

8、信念

相信科學的指導，建立信心，保持人生的樂觀和平和的心態。