排卵是怎麼一回事兒？
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什麼是排卵
每個女性擁有2 個卵巢，每個卵巢裡面含有約30 萬個卵泡細胞。
從月經來潮第一天開始，腦垂體（神經中樞）會分泌一種叫做促卵泡成熟激素（FSH）。
這種激素會通過血液循環來到卵巢，並通知卵巢新的月經周期已經開始了。
這時，卵巢中會舉行選舉大會，挑出約20 個最優秀的卵泡細胞（優勢卵泡）優先發育，最終會從這20 個優勢卵泡裡面產生唯一一位最幸福的「皇后」來排卵。
因為卵泡細胞非常嬌嫩、脆弱，它們的外面包裹著一種由液體構成的保護膜，在保護膜裡面它們能夠靜靜地繼續生長。
不久之後，它們看起來就會像是一個小水泡。
因此，這時候它們也被稱為卵泡。
這些透明的卵泡細胞在長大的過程中，會不斷地釋放雌激素，並且隨著個頭的長大，釋放的雌激素也越來越多。
這些雌激素會進入血液循環系統，並順著血液循環到達腦垂體（也就是大腦指揮部）。
這些激素有點像是無線電波。
大腦就是通過激素水平（每毫升血液中激素的濃度）變化來監控並指揮著卵巢中發生的一切。
當雌激素水平達到最高程度的時候，也是卵泡細胞長到最大的極限。
這個時候它們的直徑有2~3 厘米。
但是卵細胞依靠自己的力量無法掙破保護膜。
這時腦垂體會分泌一種促黃體生成激素（LH），並派遣它來到卵巢。
它是排卵助手，就像一個爆破手，能夠撕開卵泡的保護膜，讓裡面的卵子順利排出來。
大部分情況下，最終只有一個卵子成功排出。
不過也可能會有2 個或2
個以上卵子排出來。
不管有幾個卵子排出來，都是幾乎在相繼幾個小時內排出來。
珍貴的卵子排出來後，進入輸卵管的末端傘部，等待著精子的到來。
這就是整個排卵的過程。
運動與排卵的關係：
為了確保排卵的安全性，身體在缺乏運動的時候會自動作出反應。
如果缺乏運動，身體會認為是可能受傷了，便會減緩新陳代謝，並延遲或停止排卵，確保你免受「生育壓力」的影響。
因此，維護正常排卵功能的一個重要措施就是保持適當的運動，這對獲得最佳的激素平衡極其重要。
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