靜言蜜語龔靜：女人花 花之源

女人如花，花兒要想開的嬌艷，其實都是我們卵巢掌控的。

卵巢是我們女性最重要的內分泌器官，一方面分泌雌激素，第二具有排卵的作用。

作為女人，它就是我們的生命之源，如果我們想要保持光潔的肌膚、窈窕的身材，光彩照人，最主要就是保護好我們的卵巢。

卵巢跟我們的盆腔側壁相接，卵巢在子宮的左右各一個，灰紅色呈扁平狀的橢圓形，由皮質跟髓質組成。

每個月排出的卵子，是長在皮質上面，由一堆的卵泡中成熟以後脫穎而出，成人的卵巢相當於本人拇指大小，重量在5~6g左右。

卵巢每個月都會排卵，卵泡就會破裂，萎縮，隨著年齡的增長，卵巢排出的卵子越來越多，剩下的就會越來越少，卵巢就會變得越來越硬越來越小。

卵巢的功能有兩種，一是生殖功能，依靠卵巢每個月產生並排出卵子，在此過程中如果遇到精子就會受孕，產生一個新的生命。

之前也有說過，排卵期是在月經後的第7到第14天左右，每個月只有一顆成熟的卵子排出，那排出的卵子的存活時間大概只有幾個小時，卵子排出以後會游離到輸卵管中，在這裡與精子相遇。

卵巢的第二個是分泌功能，每天分泌很多種激素，主要有性激素，雌激素，孕激素，雄激素。

另外這些激素控制著我們的骨骼，免疫，生殖，神經等等九大系統，去維持我們的青春與活力。

卵巢在女人一生中有不同的階段，每個階段有不同的形態，比如在新生兒階段，是小而光滑，卵泡大概有兩百萬個，卵巢在八到十歲的時候快速發育，在十四到十八歲的時候，女性的卵巢基本上會發育成熟，三十五歲開始，就步入卵巢功能的衰退期，這個時候女性得雌激素水平下降，有些女性在四十幾歲的時候出現早更的現象，那女性平均的絕經年齡在四十九歲左右，絕經以後衰老就會很快，所以女人應該在年輕的時候好好愛自己。

所以卵巢的保健對女性來說就十分的重要，為了避免提前衰老，就一定要照顧好我們的卵巢，因為女性擁有健康的卵巢，舉手投足間都盡顯女人味，不僅如此，皮膚也會光潔有彈性，身材更是凹凸有致。

反之，卵巢功能出了問題，就會皮膚暗淡，易發胖，易暴躁，提前進入黃臉婆時期。

如何保養卵巢呢？首先，要保持良好的生活習慣，不要熬夜，要有充足的睡眠，不能過於疲勞，養成鍛鍊身體的習慣，生育後的女性，儘量延長哺乳期，育齡期婦女避孕時儘量避免口服避孕藥，因為這個會認為干擾激素的分泌。

其次，在飲食方面，多吃富含蛋白質的食物，如魚蝦，牛奶，延緩衰老。

再次，在衣著方面，儘量避免緊身的化纖衣物，這個容易誘髮乳腺增生，卵巢囊腫等疾病。

靜言蜜語：

善待自己，打開幸福的天窗，屢屢清香就會泌人生命的深處。

文章：龔靜老師

所屬：靜言蜜語社群

時間：2017年4月25日