生活習慣決定你內分泌失調的程度

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人們總說,從一個人的習慣可以看出一個人的性格,品行怎麼樣,其實呢,從一個人的生活習慣也可以看出這個人的身體健康的情況。

像女性,如果她的生活習慣不好的話,那麼,有一個病症說不定就要纏上她了,那就是內分泌失調。

這個病可是說大不大,說小也不小的,那麼,讓我們來看看內分泌失調的症狀吧!

女性內分泌失調症狀

女性內分泌失調,是指女性體內分泌的各種激素、神經系統已經失去了正常調節人體代謝和生理功能,而內分泌與女性健康息息相關,一旦內分泌失調,女性就容易出現體毛增多、喜怒無常、長斑長痘、面色發暗、乳房脹痛等問題,嚴重的甚至會影響女性的生育能力。

內分泌發生變化,影響最明顯的莫過於月經。

月經周期過長過短、月經提前或推遲、經期長短和經血量變化等等,都會受到內分泌的調控,內分泌紊亂失控,就會出現月經不調、痛經。

所以,一般來說治療月經不調等症狀,都應該先調節內分泌,內分泌正常了月經自然就正常了。

調節內分泌 重在生活習慣

人體的內分泌腺激素,通常會隨年齡增長而失調,同時,也與女性不健康的生活習慣脫不開關係,尤其現在生活工作節奏越來越緊張,女性內分泌失調的比例也就越來越高。

女性要承受工作和生活的雙重壓力,心情難以放鬆,緊張的工作和長期壓抑的不良情緒,都會成為內分泌失調的誘因。

加上如今工業化進程,環境和空氣中的污染物變多,一些化學物質進入人體,也會導致女性出現內分泌失調的情況。

更重要的是,當今社會以瘦為美,很多女性都盲目的追求節食減肥,而女性攝入的營養不足,就難以維持人體正常的生理需求,內分泌功能就會逐漸出現紊亂。

內分泌失調該怎麼樣調理?

1、放鬆情緒

女性往往忽略心理健康的重要性,但心理健康往往是內分泌最關鍵的影響因素,因為,女性性腺軸的最高司令部是下丘腦,所以,內分泌的調理,一定不能忽視心理上的調節。

2、注意飲食

科學搭配膳食,儘量多樣化,兼顧美味與營養,才是女性正確的飲食之道。

主食蔬果都不能少,飲食宜清淡,少吃油膩、刺激性的食物,注意補虛化瘀,如果氣血不足,還應該多吃一些補血養氣的食物,此外,還可以適當用一些重要滋補方劑,有助於調理內分泌、提高免疫力,改善女性體質。

3、泡腳泡澡

寒冷的冬季泡腳泡澡都是很好的選擇,尤其可以加點重要來泡。

小茴香、車前子、黃芪、玫瑰等藥材,可行血氣、暖身子。

泡澡泡腳可以促進血管收縮和擴張,還能改善新陳代謝,泡的時候按壓太溪穴、湧泉穴等,可行氣活血,調節內分泌。

4、多做運動

內分泌出現問題,同時也是體內激素分泌出現了問題,人體中的荷爾蒙分布於全身,可協調人體器官,調節生長發育、生殖等。

平衡荷爾蒙需要加強健身運動,平時也要按時休息,勞逸結合,特別要控制夜生活,保證充足的睡眠。

中醫治療

1、中醫以為,玫瑰的藥性十分平和,可能丑養人的心肝血脈。

披髮體內淤滯的氣血,起到平靜、安神跟調節內分泌的功能。

取玫瑰花15克,大棗3--5枚,西洋參9克,沖泡代茶。

可起到理氣活血、調養脾胃的功效。

對面部有黃褐斑的女性尤為合適。

2、牛肝500克,白菊花9克,白僵蠶9克,白芍9克,白茯苓12克,茵陳12克,生甘草3克,絲瓜30克(後六味放入紗布包內),大米100克,加水2000毫升煮成稠粥,煎後撈出藥包,500毫升湯分兩日服用。

吃肝喝粥,早晚各服一次,每個療程10天(兩天熬一次粥,不要一次熬出來),兩療程之距離一周,連服三個療程。

此方無副作用。

3、桃花(干品)1克,凈豬蹄1隻,粳米100克,細鹽、醬油、生薑末、蔥、香油、味精各適量。

將桃花焙乾,研成細末備用;淘凈粳米,把豬蹄皮肉與骨頭離開,置鐵鍋中加適量凈水旺火煮沸,改文火燉至豬蹄爛熟時,將骨頭掏出,加米及桃花末,文火煨粥,粥成加鹽、香油等調料,拌勻。

隔日一劑,分數次溫服。

本方活血化淤,適於產後女性。

4、在清明節前後採集東南方向枝條上花苞初放或未幾的桃花300克,與白芷40克同放瓶中,加上等白酒100毫升,密封1個月後開封取用。

遲早各飲桃斑白芷酒1盅。

飲用時倒少許藥酒於手掌之中,雙手對擦,待手心發燒後,往返擦面部。

內分泌失調,各位女性朋友可要當心了哦,千萬不要被不良的生活習慣給影響了,至於調理方法大家可以試一試,記得要保持良好的心情哦!

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