卵巢衰老的症狀及延緩衰老支招

卵巢看不見摸不著，但對於女人來說卻是非常重要的，一旦卵巢出現衰老，那女人這朵花兒也將凋零，不僅容顏衰老，而且也會影響生育。

那麼，該怎麼保養卵巢，延緩卵巢衰老呢？

卵巢與人體中的其它的器官不同，卵巢的生命非常有限。

卵巢從女性12-13歲左右開始動作，到40歲左右開始走向衰老，而在這段期間中，卵巢可能會因為各種損耗而造成卵巢受損，提前衰老。

卵巢早衰表現如下：

卵巢早衰表現一：月經量明顯減少

每個人的月經量大約在20-60ML，月經量的多少和體內的性激素水平和子宮內膜局部的環境有關。

當然，雌激素缺乏也可能造成月經量減少。

卵巢早衰表現二：2個月的月經周期超過7天

女人從35歲開始，卵巢儲備能力明顯下降。

這時需要記錄自己的月經周期，比如連續2個月的月經周期超過7天就表示卵巢的功能有所下降，假設8月17日來的月經，9月10日又來了月經，10月8日再次來了月經，也就是說連續兩個月的月經周期提前了7天以上。

其實不管是周期提前還是推遲7天，都表示了卵巢功能的下降。

當然這個建立在月經周期正常的女性。

保養卵巢延緩衰老支招：

1、在月經周期時要多吃些補血、補鐵的食物，在月經期的流血期間會將身體中的大量的鐵元素帶走，而鐵則是卵子營養的供給，建議多吃些菠菜、動物內臟等含高鐵食品，保證卵子的健康。

2、每天喝一小杯的紅酒，卵子的活躍性可提升20%，紅酒中的多酚可讓卵子更加健康，白葡萄酒中的多酚含量則比紅酒低10%，但也是健康的選擇，而啤酒中的酵母則會催眠卵巢，降低卵子的活性，最好還是少喝為妙。

3、電腦輻射會影響到卵子的質量，但是完全避開電腦輻射幾乎不可能，大多數的時候，最好是使用液晶螢幕隔離開電腦輻射，其實輻射最大的地方不是顯示屏而是電源，根據美國健康專家說，筆記本的輻射比台式小得多，想最大程度的避開電腦輻射，最好是選擇充好電的筆記本電腦，撥斷電源，直接使用電池工作。