資深老菸民為什麼會讓高血壓，提前找上自己

現在很多人都喜歡吸菸，尤其是在公共場合，一些菸民吸菸，讓我們不抽菸的人感覺非常的窒息。

因為二手菸的危害似乎更大。

對於吸菸而引發高血壓的人群，一般是男性比較多，尤其是熬夜吸菸的人，被香菸傷害的可能性就越大。

經過測試，吸一支香菸，會讓心跳加快，心率每分鐘增加5-20次，收縮壓增加到10-25mmhg。

現代研究表面，由於菸草的刺激，內含的尼古丁會刺激人的中樞神經，也會刺激腎上腺釋放出大量的茶酚胺。

導致血壓升高，而導致血壓升高的主要原因就是，小動脈由於煙的刺激，而收縮。

而長期抽菸的人，小動脈的內膜要比正常人的內膜要厚，內膜慢慢的變厚，也是會讓血管硬化。

而我們抽菸的同時也明白，因為菸草能夠產生一氧化碳，而這些一氧化碳進入血液當中，讓血液當中的含氧量不足，事實證明長期抽菸的人，容易打呼嚕，這個就跟缺氧有一點的關係。

如果血管長期缺氧氣，就會產生血瘀，就是血液發黑，粥樣化。

而我國的中醫認為，人要氣血通暢，才能調節陰陽，讓身體健康。

而動脈粥樣化，就使高血壓產生了。

患上高血壓，對心肺腎功能都有極其大的危害。

從而導致心血管疾病的產生。

有人曾經做過實驗，讓兩位實驗者同時靜坐，一名實驗者抽菸，另一名實驗者則不抽菸，最後檢測發現，在24小時內，吸菸者的收縮壓和舒張壓要高於，不抽菸實驗者，尤其是在夜間睡覺的時候，吸菸者的血壓明顯要高於不吸菸者的血壓。

吸菸者應每半年，檢測一下血壓，防止血壓高帶來不必要的危害，與此同時除了吸菸會使人得高血壓外，肥胖的人也是高血壓主要的突破對象。

適當的進行鍛鍊，能夠有效的讓自己的收縮壓和舒張壓降低。

有高血壓的患者的朋友，不應該做非常劇烈的運動，慢走則是最好的選擇。

也可以根據自己的身體適當的調節自己的運動幅度。

除了這些，保持心情愉快，也能讓血壓降低，因為笑是世界上最好的良藥。